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カテゴリー「ウェイト&トレーニング」の記事

2017年8月23日 (水曜日)

今日の運動と天気08/23/17

 起床は1時頃。場所はソファ。どうも,8時頃には寝落ちしたらしいので,まあ,睡眠は足りているかな。呑み残した焼酎のオンザロックを呑み干してから,何気なく,なでら長男の集めたコミックス「東京喰種(とうきょうグール)」を読み始める。最近映画化されたらしい。

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 最初の数巻は何がなんだかわからずにイライラするなど。中盤過ぎにようやく面白くなってくる。で,朝まで掛かって読了。何やってるんだか。明け方は雨が上がっていたが,朝にはまた雨。それにしても,酷い夏だ。日照時間は例年の2〜3割程度とか。

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 なぜか期待に満ち溢れた目で,なでら男を見上げるチョビ。エサなんかないぞ。ふと気付けば,外はザーザー降り。梅雨か?梅雨なのか?明日から土曜日まで雨予報らしい。いい加減にしろよ!!(誰に?

ーーー

 朝飯後にローラー60分,27km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 rpm 前後で。昨夜録画したブエルタの第4ステージを観戦。まず出だしで今日のコースプロファイルを眺めて,終了まで1時間程度の残り距離まで録画映像を進める。今日は全体的に下り基調で途中に3級山岳が一つあるだけのスプリンターステージなので,残り距離を45kmほどまで早送り。で,レース観戦。ほぼピッタリでローラーとレース終了。

ーーー

 今日は大学院入試の面接試験。うちの2名の健闘を祈る(といっても,学科試験は昨日終わっていて,面接はまあよほどでない限りダメということはないので,..ということで既に昨日のうちに大勢は判明しているはず)。

 午前中は,溶液中の化学平衡(解離平衡?)のお勉強。おおよそはわかっているんだけど,今一つスッキリとしない部分が多くて。この辺り,学生時代から苦手だったような気がする。

 昼は久しぶり(2日ぶり?)に「一心太助」へ。

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 本日の日替わりランチは,いろいろ乗っけ丼。金目鯛,関アジ,カツオ,夏イカ,カンパチ,スズキなどが乗っている。ご飯の上に叩いた山芋が敷かれていて,その上に刺し身が乗っていた。半分そのままで,半分を出汁茶漬けで頂いた。大変美味しゅうございました。ご馳走さまでした。

 午後からも溶液内の化学平衡のお勉強。共同研究先とのメールのやり取り。夕方からは,大学院受験お疲れさま会を軽く催してから帰宅。そして,側溝で,ちゃう,速攻で寝落ち。側溝で寝落ちしたら,それは行き倒れ(笑。

2017年8月22日 (火曜日)

今日の運動と天気08/22/17【二杯汁完倶楽部例会と三ノ倉高原のヒマワリ】

 起床は4時。本日は「二杯汁完倶楽部」の例会である。そんな訳で,諸々のことをこなした後に,..

ーーー

 二杯汁完倶楽部例会前のローラー43分,20km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 - 95rpm で。昨夜のブエルタ第3ステージを観戦しつつ。なんと,スタートからゴールまでの完全生中継だったようだ。例によって,最後の 30km ほどを観る。ブエルタ特有の三日目からの本格的な山岳ステージ。ゴール前十数キロにある二級山岳の頂上付近でスカイのフルームがアタック。集団はバラバラになって,反応して付いてきたのはオリカのチャベスだけ。その後,ダウンヒルを経て,ゴール手前の平坦でニーバリらの第二グループが追いつき,最終的に10人ほど(?)でのゴールスプリント。で,ニーバリの勝利。強いなぁ。コンタドールはもうすっかりただの人になったようだ。今回のブエルタはニーバリとフルームの対決かな?

ーーー

 6時に,今日は4名で出発。開店20分ほど前に到着。四方山話をしていると,なにやら見たことのある方が登場。羊肉屋さんだった(笑。なので,5名で特別室へ。

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 新メニューらしい。これは試してみねば,..。ということで,..

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 会津山塩ラーメンと,..

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 煮干醤油ラーメンを!山塩は安心安定の美味さ!最早,何も言うことなし!!煮干醤油は煮干の風味とともになにやらバターのような香りが,..。そして,ご店主が自信を持って出したと言うだけあって,確かに美味い!でも,個人的には熟成醤油ラーメンに軍配を上げたい!

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 ご馳走さまでした!!

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 ご馳走さまでした!!(唱和:笑

 さて,今日は時間的に余裕があるので,三ノ倉高原のヒマワリ畑を見て行こうかという話になった。喜多方市の HP では八分咲きくらいで,今週末頃が見頃かも知れないということ。

 たしかにまだ蕾も多く目に付く。そして,なぜかヒマワリの花が昨年に比べて小振りに思える。さらに,ヒマワリよりも背丈の高い雑草が目に付く。

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 今週末かな,盛りは。

 帰宅して出勤。午前中は,メール処理やらの雑務中心。懸案事項の論文を読んでみるが,何がなんだか全くわからず。どうすりゃいいんだ,これ。さらに,共同研究先からのメールに関して,あれこれと考えるも,肝心の学生が今日は大学院の入試の最中なので,また午後にでも。昼になったが,全く腹が空かず。コンビニでちょっとだけ買い出しして自宅で食事。午後からは入試業務。

2017年8月21日 (月曜日)

今日の運動と天気08/21/17

 起床は5時半頃。外はまだら模様の曇り。本当にスカッと晴れるのはいつになるのか?室内がボーッと蒸し暑く不快。リビングのエアコンが効きが悪くなってきている。もう十数年経っているので,そろそろ買い替えなんだが。今年の夏は我慢して,来年かなぁ。家に住む人間も,家に取付けた機械もいい加減ガタが来始めている。昨年は,電気給湯器が壊れてエコキュートに変更したことや冷蔵庫を買い替えるなどいろいろとあった。来年はエアコンと洗濯機かも。まあ,これであとは死ぬまで大丈夫じゃないかなぁ。まだダメかな?そして,そろそろ死んだ後のことも考えておかなくては。要らないものは捨てようと思うのだが,まずは壁一面を埋め尽くす,数千冊に及ぶ本の山をどうにかせんと,..。

 そんなことをぼんやりと考えつつ,朝のルーティンをこなして,クロスケパパに少しエサをやって一撫でしてから,カメラぶら下げてママチャリをキコキコ漕いで里山などを眺めに行くも,いとおかし(笑。

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 東の空の様子。3枚パノラマ。

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 西吾妻山の様子。お盆には,この辺りにも登る予定だったんだけど,天候が,..。

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 斜平山と麓の田んぼ。米の生育はどうなんだろうか?宮城,福島に比べれば,日照時間はそこそこあるように思うけど,..。

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 今朝のクロスケパパ。なかなか凛々しいぞ!(笑

ーーー

 朝飯後にローラー61分,28km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 - 90rpm で。昨夜録画した,ブエルタ第2ステージを観つつ。なかなか面白かった。やはり,2時間くらいの放送時間が一番いいような気がする(苦笑。

ーーー

 さて,今日から仕事だ。あまりにも休み過ぎて,職場への道順を忘れていて,辿り着くまでにえらく時間が掛かってしまった(ウソ。

 午前中はメールを書いたり,メールを書いたり,メールを読んだり,生協に行って定期購読誌+αを引き取ってきたり。明日と明後日は大学院の入試なので講義棟には沢山の貼り紙が,..。

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 冒頭のようなことを書いていたら,買ってきた雑誌の中の特集に,こんなものが,..(苦笑。これから先,こうしたことも考えておかねばならんなぁ。

 昼は久しぶりに「一心太助」に行ってみた。

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 本日の日替わりランチは,青森県産のマコガレイの丼。黄身醤油で味付けされた身がご飯の上に盛ってあって,さらにナメコおろしと菊がトッピング。ワサビを付けて,ちょいと醤油を足してそのままで半分を,出汁茶漬けにして半分を頂いた。大変美味しゅうございました。ご馳走さまでした。

 午後からは,学会雑務を少々。が,専門外の論文,専門用語の意味がわからん(苦笑。

2017年8月19日 (土曜日)

今日の運動と天気08/19/17

 起床は5時前。まだ,この時刻だと少し晴れ間が見えていたが,やがて雲がドンドン拡がり,..

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 予報では今日も雨らしい。仙台とかは既に一月近く毎日雨とか。稲の穂が出た時期にここまで日照不足が続くと,今年の米の作柄が心配になってくる。

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 毎日毎日沢山咲く

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 読了。安定のマンネリ化かな(苦笑。さて,次は何を読むか。一応,Kindle で奥羽越列藩同盟を読まねばな。他にも読むべき本はごまんとある。

 日直のなでら女房を見送り,..

ーーー

 昼飯前のローラー60分,27km。勾配負荷3%,ケイデンス 80rpm 前後で。この駄日記の読者は,「このオッサン,何が目的で,毎日飽きもせずに固定自転車を漕ぐのか?」と思っているかも知れない。別にレースに出ようとかいう気持ちはサラサラない。速く走りたいと思う気持ちも消え失せた。ただ,気が向いたときに 200km くらいまでのサイクリングなら出来るベースを維持したいためだけである。もっとも,全く乗り込んでいないので,実際に 200km 走ったら,脚よりも肩とか頚が大変なことになるとは思うけど。あ,それと血中グルコースを減らすという医療関連の目的もあった。まあ,そんな感じ。今日からブエルタだけど,スペインのバルセロナで起こったテロ事件の仲間がレースを標的にしたりしないかと心配だ。

ーーー

 ローラーを終えたら,外はいつものように雨降り。

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 クロスケ!(笑

 昼頃に随分と久しぶりに星輪店へ。加藤さんから面倒な話題を振られる。う〜ん,500〜1000人かぁ。あちらを立てればこちらが建たずって感じになりそうなことしか,思い付かないなぁ。それと,今度開通する高速道路を使ったマラソンとサイクリングについて,ああじゃ,こうじゃと話をされて,..。帰宅したのは3時近かった。

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 本屋でこんなコミックスを買う。随分と久しぶりの新刊だ。

 劇的な結末を見せた,仙台育英と大阪桐蔭の高校野球を眺めたあとで,仕事帰りのなでら女房と「阿波屋」さんへ。

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 ビールを頂きながら,..

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 まぜそばなどを頂く。

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 よっくガイロガイロして!ご馳走さまでした。腹一杯です。麺量,少し多めでないですか?(笑

2017年8月18日 (金曜日)

今日の運動と天気08/18/17

 起床は4時半ごろ。布団でゴロゴロしてると,なにやら戸外が時折フラッシュみたいに明るくなる。まさか,..と思っていると,やがて「ゴロゴロ〜〜〜!」と。そしてかなり強い雨が降っている。雷雨のようだ。起き出したけど,外はザーザー降り。

 ウダウダしつつ,そのまま朝飯食って,さらにウダウダ,..。出かける気にもならん。8月に入ってカラッと晴れた日があっただろうか?宮城県なんぞ,8月の日照時間が13時間とかいう話だ。こんなひどい夏はあまり経験がない。江戸時代なら,飢饉確定だろうな。

 そんな訳なので,写真は当然屋内撮影で,..

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 見事な連携の「新聞読んじゃダメ!」攻撃(笑

ーーー

 朝飯後のローラー53分,24km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 rpm 前後。暑くて暑くて,..。

ーーー

 シャワーを浴びてから,10時過ぎに,なでら長男を駅前のバス停まで送っていく。帰宅して,先日届いた DVD を観る。

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 上映時間は 199 分とか。3時間強は長い。戦争というものの姿,そして,祖国を護るということがどういうことなのかなどを考えさせられる。特攻というものが生まれた本当の理由みたいなものを知る。それにしても,登場する役者が「仁義なき戦い」とほとんど被っていて,途中からおかしな気分になった(苦笑。お陰で,鶴田浩二の名演がおかしな風に霞んでしまっている。

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 映画を観ながらふと振り向くと,..(笑

2017年8月17日 (木曜日)

今日の運動と天気08/17/17

 起床は3時半頃。といっても,寝落ちからの覚醒ではあるけど。眠れぬままにダラダラと読書。

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 読了。なんだか,不気味な新たな敵役が現れた。

 5時前に起き出して,朝のルーティンをこなす。雲が多いものの所々に青い部分が見えている空。今日は日中は曇りで夜遅くに雨が降るらしい。

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 チョビ

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 クロスケパパ(仮称

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 クロスケ

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 アカベェ

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 ミミ

 とまぁ,ネコまみれ!(笑

ーーー

 昼飯前のローラー60分,27km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 - 85rpm で。ツールはようやく第6ステージ。でも,なんだか面倒になってきていきなりクイーンステージの第9ステージにワープ。なにしろ,明後日からブエルタが始まるからねぇ。

ーーー

 昼は,なでら長男のリクエストで「阿波屋」さんへ。

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 冷たい正油ラーメンと卵かけネギ辛チャーシュウ丼(ミニ)などを。安心安定の美味さ。置賜一の冷たいラーメン。ご馳走さまでした。

 本屋経由で帰宅。陽射しが出てきて暑くなってきた。でも,多分今夜も晴れない(泣。

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 いつかは行ってみたいなという気持ちで購入。

 午後は図らずもなでら長男とダラダラと高校野球などを眺めてしまう。本来,高校野球は好きではない。きびきび動く高校生を見ていると,こうあるべきみたいなスタイルをよく躾けられているみたいな気分になるんだよね(苦笑。ま,どうでもいいことか。実家の地元の仙台育英が勝ち上がったようだ。

 夕方は,なでら長男のリクエストで,行方羊肉店へ。義経焼きなどを食す。

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 生大!(笑

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 呑み比べてみた!

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 追加してみた。あ,義経焼きを撮るの忘れた(笑

 帰宅して,少し追加したらあっという間に,..。

2017年8月16日 (水曜日)

今日の運動と天気08/16/17【また実家へ】

 起床は4時。すぐには起き出さずに,ウダウダと寝床で読書。5時半頃に起き出す。外は今日もドン曇り。あと一週間ずっと曇りか雨の予報。

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 今年の梅雨は実は明けなかったようだ(苦笑。朝のルーティンをこなしてから,久しぶりにママチャリでキコキコ。

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 久しぶりに米坂線下り始発列車坂町行き。線路周辺の夏草が茂って,線路が見えないほどに,..。

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 知らぬ間に出穂していた,斜平山麓の水田。

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 東の空

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 ちょっとピンボケだけど,..クロスケパパ

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 新聞を読ませない,アカベェ(笑

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 クロスケも新聞読んじゃダメに参戦(笑

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 朝飯後にローラー70分,32km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 - 87rpm で。第5ステージの文字通りの最後の山場,頂上ゴールへの登りに入ったところで時間切れ。解説の狩野氏が,クリテリウム・ドゥ・ドーフィネを「ドフィーネ」と盛んに連呼。酷いね〜〜〜ドイヒー〜〜〜ドフィーネという連想ゲームに嵌まってしまって,..。≧∇≦

ーーー

 9時過ぎに実家に向かってゴー。11時過ぎに実家着。お袋を乗せて大河原まで。大河原で仙台から来たなでら長男を拾って,そのまま「もちぶた館」へ。昼飯食って,帰る途中でなでら男の携帯に着電。仙台の伯父夫婦からで,実家に盆礼に来たのだが,留守だけどお袋が何か言ってなかったか?と。お袋なら一緒ですよということで,急ぎ実家に帰る。実家に戻ってから,伯父夫婦となでら長男とで親父の墓参りに行く予定だったが,雨がザーザー降ってきて,..。伯母が歩きが少々難儀なので,ザーザー降りの中の墓参りは見送ることに。なんだかんだと四方山話をして,伯父夫婦を送り出してから,お盆提灯の片付けをする。それらを終えてから,3時半頃にザーザー降りの中,なでら長男の運転で帰米。彼は一年振りに運転するということで,左カーブの度にセンターライン側に膨らむので対向車に接触しそうで怖い怖い,..(苦笑。

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 ようやく,スカイメモRS用の PoleMaster アダプタが K-ASTEC から届いた。が,星など一つも見えない(泣。

2017年8月15日 (火曜日)

今日の運動と天気08/15/17【終戦の日】

 起床は6時。あれまぁ。最近,朝が遅くなってきた。空を見上げれば,今にも降り出しそうな厚い雲。あと一週間は夏の陽射しは出てこないらしい。どうなっているんだ,今年の夏!(怒 今日は,終戦の日,そして亡くなった親父の誕生日,そして4年前に手術後 ICU から一般病室に移動した日。

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 沢山咲いていた。

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 アカベェ,得意の悩殺ポーズ(笑

 今日は1年に一度の造影 CT の検査日。なので,朝飯は抜き。だから,..

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 ごく軽めのローラー24分,10km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 - 85rpm で。逃げの8人とプロトンとの差は2分程度で淡々とレースは進む。低血糖になりそうなので,これくらいの時間で勘弁してやった。

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 8時20分頃に降り出した雨の中を病院にゴー。北上するに従って雨は止んだ。

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 9時10分ほど前に到着。早速,採血へ。幸いまだ混んではいない。その後,放射線科へ。しばらく待つと名前を呼ばれて準備室に入室,着替えて待つと再び名前を呼ばれて,鉛入りの重いドアで隔離された部屋へ。予約は9時半だが,9時15分頃かな。もう何回目になるかわからない CT 撮影。単純 CT 撮影後,静脈に造影剤を 100 mL 注入して造影 CT 撮影。相変わらず,造影剤注入後は顔やら尻の穴の辺りが温かい感じがして,何やらこそばゆい。撮影終了後,今日は一杯水飲んでねという看護師の言葉を背に CT 室を出る。その後,外来受付。まだ,診察まで大分時間があったので,..

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 遅めの朝飯をごく軽く。

 10時半頃に診察室に入る。今回もおよそ異常はなし。今回は γ-GTP と TG が高目。GOT, GPT(今は,ALT, AST なのかな?) は正常値に戻った。CEA, CA19-9 も正常値。次回はまた三ヶ月後の採血検査。

 その後は,先だっての5日間の血糖値連続測定の結果を聴く。やはり,昼飯後に高血糖状態が出ている。夜はダラダラと呑んでいる割りには大したことがない。朝も食事後にローラーなどを踏むせいか大したことがない。問題は昼飯のようだ。それに対する対策などを話し合って終了。

 薬局で薬などをもらっていると11時半頃になってしまった。さて,昼飯をどうするかと考えて,先日の「冷やしラーメン」のクオリティを確認するために,やや遠回りで「志づ美」へ。12時前に着いたが,さすがにお盆。既に10人ほどの行列ができていた。今更,他の店に移動するのも面倒なので渋々並ぶことに。列に並んでいる途中で正午になったので黙祷。ラーメン店の行列に並びながらの黙祷ってなんだかなぁと思うが,我々が,ラーメン店の行列にボケーッと並んでいられるのも,英霊の方々のお陰だ。

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 冷たいラーメンのセットなどを。

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 この澄み切ったスープ。期待しつつ一口啜って,あれ?この間と少し違う??何口か啜ってみてわかったのは,なでら女房から一口もらったときよりも,スープの味が僅かに薄いような感じ。偶々なんだろうか?捌く客数が多すぎるせいなのかな?麺の美味さなどは申し分なし。十分に水準以上に美味い「冷たいラーメン」ではあるが,先だって頂いたときよりも少しだけ自分の中での評価が下がってしまった。ということで,置賜冷たいラーメンランキングの個人的なトップは「阿波屋」さんの冷たいラーメンシリーズとなった(笑。店を出たら,また20人ほどの行列が出来ていた。そして,それからも次々に車が,..。結構ラッキーな時間帯だったのかも知れない。

 1時頃に帰宅後はウダウダと読書。途中でウトウトと昼寝。天気がパッとしないので,どうにもテンション上がらず。

2017年8月14日 (月曜日)

今日の運動と天気08/14/17【今日は手術記念日】

 起床は5時過ぎ。外は雨上がり。なんか,そんなんばっかりの夏季休暇。なにが,心身のリフレッシュなんだか。なでら女房がなでら長女を起こし,そして朝飯。6時半頃にまた降り出した雨の中をなでら長女出社(笑。

 そういや,4年前の今日が手術だったらしい。10時過ぎに手術室にドナドナされたようだ。

 なでら女房が仕事に出かけたあとで,..

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 体脂肪減らしのためのローラー65分,30km。勾配負荷3%,ケイデンス 85rpm 前後で。第5ステージは淡々と進む。逃げの8人がなかなかいいメンバー。

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 少し晴れ間が出ているようなので,市役所とムサシ方面への用達にママチャリで出かける。街中の移動なら車よりも遙かに速い。市役所で印鑑証明と戸籍謄本をもらう。850円なり。

 次に MacBook Pro の裏蓋を開けるための少々特殊なドライバーを買いにムサシに行く。その場でネット検索すると,どうもそこらに売っているようなものでもないようだが,機種によっては,そこらに売っているドライバーでもいけるらしい。生憎,お目当てのドライバーが欠品で,近くの店員さんに訊けば,「そこにあるだけです」と。で,型番が同じ,こちらの奴でも一緒だよね?と確認すれば,細かい技術的なことはほとんどわからない様子。まあ,安いものだからよかろうと購入。

 昼飯時なので,汗まみれで「阿波屋」さんに辿り着く。

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 かなり空腹だったので,冷たい塩ラーメンと卵かけネギ辛チャーシュウ丼を。大汗かいたあとだったので,冷たいスープが殊の外沁みた。そして安心安定の美味さ。ご馳走さまでした。

 帰宅して,カメラの除湿箱から取り出した MacBook Pro の起動キーを恐る恐る押す。何の問題もなく起動した。拍子抜けした。

 夕方,庭の草むしりをした。草むしり中にクロスケパパがずっと近くにいてくれた。「大変ですね!」とでも言いたげに(笑。

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 折角なので,終了後に撮ってあげた(笑

 夜になってちょっと外に出てみれば,雲は沢山あるけど,雲間から星が見ている。それでは,..

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夏の大三角

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 カシオペア。北極星が見えているから PoleMaster のテストをすればよかったかも。でも,あっという間に雲が出てきてたしなぁ。

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 ペルセウス座も昇って来たけど流れ星などは一個も見えず,..。

 さて,明日は年に一度の造影 CT だ。手術から4年。そろそろ何かが出てくるかもね(苦笑。

2017年8月13日 (日曜日)

今日の運動と天気08/13/17【実家で墓参り】

 起床は4時半頃。外は雨が上がったかな。今日は少し早めに出て,なでら女房の実家にも寄る。なので,..

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 出かける前の朝飯前のローラー53分,24km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 rpm 前後で。ツールの第5ステージにかかる。

ーーー

 朝飯食って,マッタリしつつ,..

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 花芙蓉

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 トラ?(笑

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 アカベェ,得意のポーズ!(笑

 さて,8時過ぎになでら次女の運転でデスドライブのスタート(笑。移動中の後部座席でひねもすのたりのたりしていたのだが,突然脳裏に閃いたフレーズが!それは,..

 へ〜〜〜んしん!(変身!)ビールクズ!!トオッ!!!

 10時少し前に実家に到着。雲多めながら薄日も差す天気。お袋と義弟一家とまずは墓参り。

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 寺の客殿ではどこかの法事が入っているようだ。盆の入りも重なってかなりの人出。無事に墓参り終了。

 その後,実家で昼飯。

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 変身!!ビールクズ!!(大笑 昼飯食って,ちょっとのんびりして,1時頃に福島のなでら女房の実家に移動。

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 福島の西道路の街路樹はサルスベリだった。珍しいんじゃないかな?

 1時間ほど滞在。子供たちは爺ちゃんから小遣いもらってご満悦。なでら男はビール呼ばれてご満悦(笑。

 米沢に帰って,なでら次女の成人式の着物を選んでから帰宅。なでら次女は明日からバイトだと8時過ぎの電車で帰山(山形に帰る)。なでら長女は友人と呑みに。なでら男はウダウダとハイボールを呑むなど。そして,安定の寝落ち。なでら長女は明日の早朝に福島に帰って仕事らしい。なでら女房も明日から仕事。なでら男は明日も休み。何してればいいんだろ?天気は悪いしなぁ。

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