腰も背中もガタガタだ〜！

　起床は４時半ごろ。実はもっと前に目覚めていたが，なんとかもう一度寝ようと，．．。それにしても，腰の痛さよ（苦笑。布団のど真ん中にはクロスケが大きな顔して寝ているし，チョビは布団脇にドデデ〜〜ンと寝てるし。もう，寝ていても仕方ないので，起きて，カーテン開けたり，昨日の洗濯物片付けたり，乾いた登山靴に防水スプレー振ったり，．．そんなことをしていた。それにしても，腰が痛い。腰というのか，腰周り全体が重っ苦しい感じなのだが。ストレッチをしたりすると幾分軽快する。

　一昨日，熊野山から帰って来たときのクロパパ。オレは，立派に家を守ったぜ！という感じ（笑

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　朝飯後に循環促進ローラー55分，23km。勾配負荷3％，ケイデンス 75 rpm 前後で。ドーフィネの第８ステージを観戦。最終日なので，後はツールが始まるまで録画，観戦のサイクルはしばしお休み。新城とチームメイトの若いウクライナ人のマーク・パデュンが昨日に続いて逃げている。

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　今日は一日中間テストの答案を睨んでいた。サービス問題だと認識してたんだが，．．（苦笑。

　逃避行動で生協で星の雑誌を引き取って来たりしていた。あれ？星ナビに SS-one のほんまかさんの取材記事が，．．（笑。

　採点業務にうんざりして，さらに今週の講義資料などを見直して，なんだか，グッタリして６時過ぎに帰宅。

　夕食は「一心太助」へ。サーモンの丼を頂く。美味し！ご馳走様でした。