今日の運動と天気12/08/20【大雪】

　起床は５時半過ぎ。あれ？目覚ましを掛けていたような気がするけど，．．。どうも最近，．．。年取って，やたらに早く目覚めるようになっていたけど，ここのところまた眠れるように，．．。若返ったのか？

　本日，「大雪」。「おおゆき」ではなく「たいせつ」である（笑。今年はまだ平地には積もっていない。来週は一週間ずっと雪マーク。やれやれである。

　朝一講義のスライドを流しながら，細かい手直ししたり，話す内容を頭の中で流したりしていたら，時間がなくなった，．．

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　なので，いつものように，バランスボール腹筋 20 回＋バランスボール背筋 20 回＋スロースクワット 10 回＋片足踵上げ左右 20 回ずつ＋片足ハーフスクワット左右 20 回＋ぶら下がり太もも上げ 5 回を１セットにして３セット。やはり，どうにも腰の調子が良くなくて少々痛い。

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　そぼ降る雨の中出勤。朝一講義は物質移動。今日は先週の境膜モデルの適用事例，境膜厚さの意味とか決め方とか，．．。どうも，自分で話していて，こりゃ，わかりづらいなぁと思うほどに出来の悪い説明になった（苦笑。スライドの構成も見直さないといかんなぁ。

　昼は自宅飯。で，今日もヤキヤキ。

　ちょっとコゲが強すぎたかな。本日は，牛肉コロッケとマカロニサラダを挟み込んだ。そのせいか，ずっしりと持ち重りがする。多分，原価は300円以下ではないかと。コスパ，最高である。ご馳走様でした。

　午後から会議。また，文科省が下らないことを言い始めた様子。本当に役に立たないどころか，毒にしかならない省庁の筆頭だ。その後は，金曜日の講義の課題の解答例を作成して，講義資料を作る。同僚からもらった資料を叩き台にしているが，構成を考えないといけないのでなかなか手間が掛かるのである。

　夕方，荷物受け取りのために早めに帰宅。

　届いたのはこれ。いわゆる，キヤノンの撒き餌レンズと言われているもの。安い（１万ほど）が性能はそこそこらしい。折角の 6D HKIR なのでオリオン座を長時間露光してみようかと。マウントアダプターでニコン用のレンズを使ってもいいのだが，今のレンズは絞り環がないので絞りを調整できないのである。

　で，夕食時に軽く一杯やって安心安定の寝落ち。９時前かな？