今日の運動と天気08/04/20

　起床は４時過ぎ。昨日走ったせいか（いや，走ったなんて言うのは恥ずかしいレベルではあるが），腰が痛い。起き出す前に十分な時間を掛けてストレッチをする。雲が多いが，晴れといえる天気だろう。いつものように朝の家庭内業務をこなす。全て終えて，コーヒーを啜っているとなでら女房が起き出した。

　梅雨明けの斜平山。湿度の高い夏の朝特有のぼんやりと霞んだような景色。

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　朝飯後にローラー47分，19km。勾配負荷３％，ケイデンス 75 - 80rpm で。1988 年のツール第12ステージ。ラルプデュエズの頂上ゴール。オランダ人ルークスとデルガドの２人が逃げて，そこにパラとティニュスが追付き，残り２キロほどでルークスがアタック。逃げ切り勝利。デルガドはステージ３位でマイヨジョーヌ獲得。それにしても，栗村，中野，飯島の三氏によるお宅トークが全開だ！ローラー後にスロースクワット30回。

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　前期の成績の Web 登録作業をこなす。どうなることかと思ったが，まあ，こんなものだろうという感じ。来週からの休暇届を出して，学務関連の雑務を一つこなして午前中終了。

　昼は自宅飯。飯を食っていると，足元にチョビの助が，．．

　こんなセリフでも言いたそうな顔で，．（笑。はいはい，缶詰あげよう！

　午後からはまたイオン溶液のお勉強。これからやろうとしている仕事で扱う化合物の正式名称がわからん。化学式を書いてしまうのは楽だけど，なんて呼ぶんだろう？

　今夜は国際宇宙ステーション (ISS) の通過が見られるはずだけど，多分曇りだろうなぁ。今週末辺りにネオワイズ彗星のお見送りをしたいけど，台風から変わった低気圧が来そうだもんなぁ。

　かみのけ座の銀河団と一緒に撮れないかなぁ。

　６時過ぎに帰宅。なでら女房と「一心太助」へ。

　今日は，なんと天然ブリの丼で，+ 200 円で鰤シャブまで楽しめるという趣向付き。

　それがこれ！ポン酢と下ろしダレ（かな？）。ほんの少し表面が白くなるくらいで十分。上品で甘い脂がたまらん！

　これがブリ丼。こちらは背側の身。いや〜，酢飯とよく合う！ご馳走様でした。

　月と土星と木星