今日の運動と天気07/20/20【引き篭もりの一日】

　起床は５時半過ぎ。一度，４時少し前に目を覚まして東の空を見て朝焼けで奇麗に晴れているのを確認して，明け方のネオワイズ彗星でも・・と勢い込んだが，調べてみると４時頃にようやく上ってくるようで，撮影可能な高さになった頃には明るすぎてダメというオチが，．．。もう一回寝るなど（苦笑。

　起きて諸々の家庭内業務をこなして，コーヒーをサーバーをセットした辺りで，クロスケの「お外，お外，お〜〜〜そと！」と聞こえる強烈なラブコールを受けて，しょうがないなぁと外に連れ出す。

　まずは，クロパパにご挨拶。「父ちゃん，今日も暑くなるぞ！」

　庭を散歩するクロスケ

　適当に遊ばせた後で室内に連れ込む。

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　朝飯後にローラー49分，21km。勾配負荷３％，ケイデンス 75 - 80rpm で。ようやく20ステージを最後まで観終えた。やはり，ポガチャルのステージ三勝目である。凄いもんだぁ。一昨年，ツールドラブニールを制して，鳴り物入りで UAE に加入。で，ツアー・オブ・カリフォルニアで総合優勝，他にも短いステージレース（レース名失念）で総合優勝など。で，ブエルタで区間三勝，新人賞，総合三位だと。どれだけのポテンシャルの高さなんだ？あれ？そういえば，今年は武漢ウィルスのせいで話題になってないけど，昨年のツールドラブニールの総合優勝者は確かユンボビズマに入ったんじゃなかったかな？

　シャワーの前にスロースクワットを10回，3セット。ローラー踏んだ後は少しきつい。

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　一日，引き篭もって在宅勤務。とは言っても特にセッセとやるべきこともなく，．。先週の WebClass で行った期末試験（演習？）も「答案」をすべてダウンロードするなど。10問分なのでかなり時間が掛かった。150 名を超えるとシステムのレスポンスが悪くなる感じがする。

　何という質素な昼飯なんだ！

　午後は，先だって掲載可になった論文の著者校正の PDF が送られてきたので早速目を通す。来週までに送り返さないといけない。今までは面倒なので，印刷して赤を入れてスキャンして送っていたんだけど，今回は PDF のままでやってみようかといろいろと調べているとあっという間に時間が，．．。結局夕方まで終わらず。

　あ，職場は明日からロックアウト解除らしい。よかった，よかった。明日中に著者校正を終わらせよう。

　今日，初めて玄関から外へ。クロパパが，．．（笑

　仕事帰りのなでら女房と「一心太助」へ。

　今日もお疲れ！副菜の赤ホヤともずく酢で一杯やろう！

　メインは，高知産のウナギの蒲焼きと小海老の天麩羅が乗った丼。なでら女房がウナギが苦手なので，全てこちらに回ってきた（嬉。美味し！小さく切られた蒲焼きは酒の肴で美味しくいただき，残った小海老天には出汁を掛けて，天茶漬けで美味しく頂いた。ご馳走さまでした。

　帰りにベニマルに寄る。今夜からまた天気悪いんだよなぁ（泣。