今日の運動と天気03/11/20【東日本大震災から９年】

　起床は６時半。あれまぁ，激しく寝過ごし。外は雨がパラパラ。慌てて，いつもの朝のルーティンワークをこなしてから朝飯。コンビニおにぎりやらサラダやらヨーグルトやら牛乳やら。

　我が家のウィメン！（笑

　いつものようにクロスケの散歩

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　なんだか，ローラーという気分でもないので，今日はバランスボールを使った腹筋，背筋，腕立て，それにスロースクワットを組み合わせて４セット，30分ほど。結構，汗をかいた。特にスロースクワットは２セットくらいで汗が流れ始める。左脚の不調はまだまだ続いていて，歩いていても力が入らない感じ。左脚だけで片足ケンケンが出来ない。セットの合間にはぶら下がって，腰の牽引を。いや〜，難儀だなぁ。面倒がらずに医者に行くかな〜。でも，近所に信頼できる整形外科がないしなぁ。

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　もう山にも雪がない。

　昨日の夕方辺りから，ふと思いついたことがあって，文献を探してボチボチと読んでいる。が，多分本質は同じようなことなんだろうけど，なんだかどこか違う。昨日から感じている違和感はどんどん強くなる。う〜〜ん・・・。粒子同士のブラウン運動による衝突と付着，基板上に静電反発で浮上した粒子のブラウン運動の寿命と付着，．．。

　夜勤帰りのなでら女房は爆睡モードとかで今日はランチなどはなし。生協に行って雑誌を引き取って，ついでに弁当などを贖う。で，それを部屋で食べたのだが，舌が痺れるほど塩辛いおかずで，よくもまあこんな不味いものを売っているものだと呆れた次第。もう，二度と買わん。

　今日は９年前の東日本大震災があった日。あの日から時が止まった人はまだ沢山居ることだろう。なでら男も９年前の今日，午後からの会議のために新幹線で東京に出かけた。予定では，夕方に帰宅して，準備して，翌日はその年初めての宇都宮ブルベ（BRM312宇都宮200km だったかん？）に参加するはずだった。日帰りの出張が一泊三日となり，今思えばよくやったなぁと思える北帰行だった。国道４号を走っているときには倒壊した家屋も沢山見たし，．．。今日は，席に着いたままだけど，2時46分に黙祷。犠牲になった方々のご冥福をお祈りするとともに，被害に遭われた地域のさらなる復興を祈念いたします。

　ダウンロードした文献を訥々と読みつつ，あれこれ考えるも，やっぱり，なんだかおかしいなぁ。参ったな。

　夕方６時過ぎになでら女房となでら次女と「一心太助」に不時着。

　本日の日替わりはシマアジ丼。飯の上にトロロが敷いてあり，その上に脂の乗ったシマアジが，．．。塩昆布も散りばめられて，出汁茶漬けにしたときにいい味に。ご馳走様でした。

　もちろん，これも！（笑

　その後本屋を経由して帰宅。