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2019年11月11日 (月曜日)

今日の運動と天気11/11/19

 起床は6時少し前。なんだか,本当に朝起きるのが遅くなってきた。寝ているときの腰の痛みは相変わらずで,ネコ固めが痛みに拍車をかけてくれる。昨夜も何度か毛布の上に乗って寝ているネコ2匹(チョビとチビ)を蹴り飛ばした。チョビはそのうち来なくなったが,チビだけは蹴り飛ばしてしばらくすると,また毛布の上に「ズシリ!」と重さを感じて寝返りが打てなくなる。そんなこんなで夜を過ごせば,目覚めたときの気分は良かろうはずがない。不機嫌な気分で腰周りのストレッチをしてから行動開始だ。

 今朝はなでら女房と同時くらいに動き出したので,朝のルーティンは分担。こちらはカーテン開けたり,ゴミ出し作業などを。その後はすぐに朝飯が,..。

ーーー

 朝飯後にローラー41分,17km。勾配負荷3%,ケイデンス 75 rpm 前後で。今日は趣向を変えて,2016のブエルタの休養日の特集を。短くまとめてあって,なかなかいいな。この年は,キンタナが優勝したんだっけ?

ーーー

 午前中は先週作った明日の講義用のスライドを見直して加筆訂正作業などを。その後, PDF にして WebClass にアップして明日の講義準備終了。明日は,置賜総合病院で定期的な検査の日なので,講義を少しだけ早く切り上げて急いで病院に行かないといけない。間に合うのか?

 昼前に生協に行って,定期購読の雑誌を引き取ってくる。そのついでに構内の黄葉やら紅葉を眺めるなど(笑。11月11日は「ポッキーの日」だとかで,生協には沢山のポッキーが並んでいた。

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 構内の銀杏

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 何の樹だかよくわからない。

 昼に帰宅して自宅飯。食ったのは,..

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 最近,コンビニというとこればかり食っているような気がする。この手のレンジでチンする麺の中では一番美味いように思う(笑。これにおにぎり付けると大体1コイン+アルファくらい。

 午後からは論文の手直し作業と来年度の時間割に関する雑務。それにしても,カリキュラムを作った奴らがお粗末過ぎる。お陰で面倒&トラブル続き。論文は,今週中に終わらんような気がしてきた。まずいなぁ。

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