今日の運動と天気10/31/19

　起床は５時半過ぎ。う〜，腰が痛い。寝ているときの方が痛いとのいうのもちょいと困りものだ。例によって，ストレッチ後に動き出す朝。外を見れば，結構奇麗に晴れている。これは夜半過ぎに晴れたのか。昨夜は寝る前に星空確認したが，うっすらと雲が掛かったようなぼんやりした空だったのでさっさと寝てしまった。最近，冬の天の川と黄道光とか撮ってないなぁ。撮りたいなぁ。翌日いろいろと仕事もあると思うと，なかなか平日に出て行こうという気にならないんだよねぇ。

　ニュースを観ると，なんと，沖縄の首里城が燃えているとか。なんてこったい！事故か事件か，．．。いずれにしても，大きな文化的損失だ！

　さて，なでら女房不在の朝はいろいろと忙しい。ネコのトイレ掃除したり，カーテン開けたり，新聞取ってくるついでにクロパパ構ったり，洗濯物取り込んだり，朝飯の仕度したり，コーヒ淹れたり，．．．。でも，まあ，朝靄も出てきたので，折角なので，外に写真も撮りに行こう。

　明け方の東の空。この時点では朝靄発生しておらず，．．。この後，ガスが出てきた。

　朝靄の中を走る米坂線下り始発列車坂町行き。もう少し朝靄が濃くなってくれればと期待したが，いささか肩透かし気味。

　朝飯は三日続けてのハラコ飯（笑。そろそろ飽きてきたぞ！その他，サラダ，インスタント豚汁，ミカン，ヨーグルト，牛乳，コーヒーなど。

　クロスケの朝散歩にも付き合う。いや〜，朝は忙しいぞ。

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　朝飯後にローラー35分，15km。勾配負荷３％，ケイデンス 75rpm 前後で。何を観ようかといろいろ考えて，カンチェラーラの伝説的レース 2010 ロンドファンフラーンデレンを観戦。ミュールカペルミュールでボーネンを置き去りにしたシッティングアタックだ。

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　朝から卒研生の中間発表のポスター用のスライドチェック。なでら男が不思議だなぁと思う現象が，彼らにとってはあまり不思議ではないらしい（苦笑。まあ，時間というファクターも必要な部分だけどね。お陰で昼飯を食いそびれる。

　今日は上着を忘れてきたので一旦帰宅せねばならん。そんな訳で，１時半過ぎに遅めの昼飯を「金ちゃんラーメン」で。

　クリーム味噌ラーメンを頂く。久しぶりに食ったが，やはり美味し。見た目よりもあっさり。汁完すら出来る。ご馳走さまでした。

　一旦帰宅して上着を手に再び職場へ。夜勤明けのなでら女房がゴンゴンと寝ておった（笑。

　クロパパもいつもと違う場所でゴンゴンと寝ておった（笑

　トチノキも丸坊主になりつつある。なんだか，身につまされるなぁ（苦笑。

　午後からは先週の提出物を番号順に並べて（これがストレス感じるほどに面倒な作業で）チェックして，さらに明日の小テスト問題を作る。２つほど面白い問題を考えたので出してみよう。