今日の運動と天気08/26/19

　起床は５時少し前。夕べは寝落ち覚醒の後はなかなか寝付けず，仕方なくAmazon PrimeVideoで，「極道の妻たち」なんていう，えらい昔の映画を一本観てしまった。岩下志麻の演技が少々わざとらしくて，．．（苦笑。途中の展開に比べて，落ちがアッサリし過ぎているというか，急転直下というか，手抜き感満載だ（笑。起き出して，外を見れば晴れている。青空に浮かぶ月も見えている。久しぶりなので，．．

　月齢 24.7 くらいかな。午前５時過ぎの青空に浮かぶ月。

　なでら女房が夜勤で留守なので，ゴミ出しやら，ネコの世話やら諸々の朝のルーティンをこなさなければならん。そして，昨日買い出しておいた朝飯を食う。例によって，コンビニサラダ，コンビニ弁当，コンビニ味噌汁，牛乳，バナナ，ヨーグルト，コーヒーといったメニュー。もしも，なでら女房が先に逝ったら，こんな寡暮らしになるんだろうなとぼんやりと考えるなど（苦笑。多分，ネコを相手の独り言とか増えそうだ（笑。

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　朝飯後にローラー57分，25km。勾配負荷３％，ケイデンス 75 - 80rpm で。アークティック・レース・オブ・ノルウェーから浮気して，ツールドラブニールの第１ステージから第８ステージまでのハイライトを観戦。２年後くらいにクラシックやグランツールで活躍するかも知れない選手が多数出場している U23 のツール・ド・フランスとも言えるレース。今は国別の対抗戦になっていて，残念ながら日本はポイントが取れなくて出場していない。それにしても，第８ステージの登り一本勝負のコースには笑った。距離 23km で平均勾配 8% ほどの登りだけのレース。まさに，マスドスタートのヒルクライムレースだ。そして，第９，第１０ステージも山岳のショートコースらしい。

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　午前中は，後期から始まる講義の PowerPoint ファイル作成のための準備などを。以前の講義ノートを見直して，どんな内容を盛り込むかを考えるなど。後期は演習科目も２つあるので，問題もいろいろと考えておかなければならない。なでら女房は夜勤明けで寝てるというので，昼は久しぶりに一人で「お食事処　やまとや」へ。

　あまりに腹ぺこだったので，ついつい冷し中華の大盛りなどを注文。ここの冷し中華は酢をほとんど使っておらず，実にアッサリしていて美味しい。ペロリと平らげて，ご馳走さま！

　夏雲３題。夏というか，空の蒼さは秋を思わせる。何をしてもしなくても時間は流れて行くなぁ，．．。

　午後は講義スライドを５枚ほど作っただけ。どうも，ここ数日，腰が痛い。５年前に脊柱管狭窄症の手術をしたのだが，あの当時の痛みとは違って，ヘルニアっぽいような痛み。椅子に座っていても妙に痛い。どうしたものか，．．。