今日の運動と天気07/21/19【引き篭もり】

　起床は３時。文字通り，床の上。もうこれから寝るのも面倒（？）なので，活動開始。録画しておいた昨日のツールの第14ステージを再生。いよいよツールマレー峠への超級登りゴール。このステージでアラフィリップが生き残れるのかどうか，．．。

　５時過ぎまで観ていて，なでら女房が起き出してきたのでニュース番組に切り替える。朝飯は昨日新助商店から買ってきた「うな丼」。朝から，ウナギなどを食してしまった。美味し！なでら女房は早番で７時前に出勤。帰ってきたら，一緒に投票に行こうということに。

　やる気のない日曜日（笑

　午前中は読書で過ごす。

　読了。最近，こうした続き物は，この前までのストーリーを忘れていることが多くて，．．（苦笑。

　昼は出かけたくなかったので，適当にその辺りのカップ麺で済ます。

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　午後からローラー60分，26km。勾配負荷３％，ケイデンス 75 - 80rpm で。14ステージのツールマレー峠の最後の 20km を観戦。他の総合勢がドンドン脱落していくのにアラフィリップは集団に残っている。なんだか，人が変わったようだ。そして，昨年まで完璧に集団を支配していたイネオス（旧スカイ）が機能しない。クウィアトコウスキーは早々と消えたし，．．。そして，クラムルージュを越えたところで，．．トーマス遅れる。残り300mからティボ・ピノーがアタック。ピノーを行かせるように周囲を見渡していたアラフィリップが加速。ティボ・ピノー，ステージ勝利。２位にアラフィリップ。ボーナスタイム獲得。トーマスはアラフィリップから30秒遅れた。いや〜，今日の山岳も楽しみだ。

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　シャワーを浴びてビール呑んでマッタリ。鳥海山麓の旅番組などを眺めて，秋田のにかほの温泉保養施設の存在を知る。鳥海山の登山と組み合わせると楽しいかも。

　５時少し前になでら女房帰宅。一緒に投票に行く。その後，．．

　こんなところで，．．

　こんなものを，．．．。

　夕暮れの福島との県境の奥羽山脈に掛かる雲。覆いかぶさるような雲で，太平洋側の天気が悪いことがわかる。

　山を越えて，こちらに流れ落ちてくるような雲。

　夕暮れの斜平山。今年の米は大丈夫かな？

　妙に長く見えるチビ（笑