今日の運動と天気04/23/19

　起床は４時半頃。なんだか，ネコどもが「クション，クション・・」とあちこちで煩い。参ったなぁ。で，今度はクロスケが大分具合が悪いようだ。口の端から涎がダラダラと，．．。う〜ん，此奴に薬を飲ませるのは至難の業なんだよなぁ。

　ネコのトイレ掃除したり，カーテン開けたり，新聞取ったり，ゴミ出ししたり，コーヒー淹れたりと，なでら女房が夜勤で男寡婦の朝は何かと忙しい。晴れているのは今日までで，明日から雨模様らしいので，まずは青空に浮かぶ月を撮っておこうかな。

　月齢 17.5 くらい

　６時前にカメラぶら下げて出かける。

　下り始発列車坂町行き

　ほとんど雪が消えた斜平山

　七曲がりの辺りも雪が消えたようだ。今度，登ってみるか。どんな様子か眺めて来ないとな。

　さらに，上杉神社まで足を伸ばして，桜を一眺め。なんだか，歳を追うごとに花のボリュームが少なくなっているような印象なのだが。

　なんだか，写欲が今一つだ。弘前を見習って，きちんと手入れしてもらいたいね。

　帰宅して，いつものようにコンビニサラダとコンビニおにぎりの朝飯。

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　朝飯後にローラー44分，20km。勾配負荷３％，ケイデンス 75 - 88 rpm で。ジルベール，ファンアールト，サガン，ファンマルク，ポリッツ，ランパルトの６人の逃げグループが形成。後続に１分以上の差で逃げ続ける。そしていよいよカンフィンアンペベルからカルフール・ド・ラルブルだ。

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　二日酔いという訳でもないのに，なぜか頭が痛い。肩と頚がパンパンに凝って血流が悪くて頭が痛いような感じ。う〜，身の置き所がない。

　午前中は，先週の講義のクイズの解答例作成作業。数式入力ソフトの MathType のニューバージョンが利用可能だよ！というメッセージがでたので覗いてみれば，．．年間の使用料を年度毎に支払うタイプらしく，バージョンアップしないことに。で，明明後日の講義ノートを作る。やばいなぁ，終わらんがね。やはり，板書して説明して，思い付いたプラスアルファも板書してってやり方では一章分を二週ずつで終わらせるのは至難の業だな。なにかをばっさり落とすとかの荒技が必要な感じ。

　夜勤明けのなでら女房は今日は寝ているというので，腹ぺこのなでら男は久しぶりに「金ちゃんラーメン」へ。

　クリーム味噌ラーメンの大盛りなど頂く。そして，終盤やはり後悔した（苦笑。バカは死んでも治らないということか（笑。でも，食前の痛烈なまでの空腹感は消えた（当たり前だ。寝ているなでら女房のために昼飯を買ってから帰宅。コーヒー飲んで本を読んでマッタリしてたら寝落ちした（苦笑。

　気温が 20℃を越えているせいか，クロスケパパは階段のところでグデネコ状態（笑

　いよいよ栃ノ木の芽吹きが始まりそうだ。

　午後からも講義ノートの作成。今週分の予定はほぼ終えたが，A4 判で12ページって，．．。1時間半じゃ絶対に無理だ。明日と明後日で何か工夫せんと。補足資料みたいなものを作って WebClass にアップするようなスタイルにするか？ここは資料をよく読んでくれで済まして。悩ましいことばっかりだ。

　３時から５時少し前まで重要会議。嫌な仕事だなぁ。

　６時ごろになんだか気が抜けてしまって帰宅。軽く呑んだら猛烈に眠くなって８時ごろには沈没。