今日の運動と天気10/24/18

　起床は６時少し前。天気が悪いので朝寝坊。珍しくなでら女房が早起きして活動を始めていた。こちらも起きて活動開始。と言っても，カーテン開けて，新聞取ってきて，ネコの餌とか水とかをやったくらい。今日は定期的な検査で置賜総合病院へ。朝一予約なので，あまり時間がない。

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　朝飯後にローラー30分，13km。勾配負荷３％，ケイデンス 70 - 80rpm で。ツールの第10ステージの観戦継続中。一級の峠を越えて降って，超級の登りに入った。７キロほどで平均 11% とか。きつそうだなぁ。

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　８時少し前に病院にゴー。この時間，通勤の車両が多いことをうっかりしていた。しかも，遅い車多し（苦笑。次回からはもう 10 分早く出よう。8時25分ごろに病院到着。

　なんだか懐かしいような気分になる景色ではある。

　駐車場の樹も奇麗に色付いている。

　血圧やら体重やらを計って診察室の前に行くと，いきなりの呼び出し。てっきり９時ごろかと思っていたが，．．。今回から主治医が代わる。以前の主治医は置賜総合病院を辞めて実家の医院を継いだそうだ。今度の先生はどんな方かと興味津々。でも，いたって普通の方だった（笑。まあ，今のままで様子を見ていていいんじゃないでしょうか！で終了。採血も済んで，会計も済んで，薬局で薬を受け取ったのはなんと９時半。到着から１時間ちょっと。これは驚異的だ。今まで，半日を費やしていたのは何だったのか？朝一予約は全てがスムースでまことに結構なことばかりだ。

　お陰で斜平山の写真を撮ることが出来た。

　大分色付いたな

　おやおや，米坂線の列車も来たよ。

　そんな訳で10時半頃には職場復帰。早速，明日の講義の資料作り。PowerPoint ファイル作りが面倒この上ない。が，一度作っておけば，あとは手直しと使い回しで対応できる。苦しいが我慢だ（笑。

　昼は今日は無理かもと思っていた「一心太助」へ。

　本日の日替わりランチは，千葉のヒラメと鹿児島のアジの二色丼らしい。

　見た目も美しい一膳。ヒラメだけだと漬けとかにしないと淡泊かなと思っていたが，脂の乗ったアジがいいアクセントになっている。

　半分は出汁茶漬けで。美味しゅうございました。ご馳走さまでした。

　午後からも講義資料の作成作業は続く。式一つ書くのに結構な時間が掛かるなど，．．。４時頃にようやく完成（とした）。PDF にして WebClass に資料として上げた。頭が疲れたのでコンビニから甘い物を調達して，さて，もう一頑張りだ。今度は明後日の講義準備と演習の問題作りだ。