今日の運動と天気10/03/18

　起床は４時半頃。外を見れば月が出ている。

　月齢 23.1 の月

　こっ，此奴ら，．．高価なチグラには入りもせんくせに（苦笑　。

　朝飯は冷蔵庫にあった残り物を適当に食う。が，その後に，便器からの熱烈ラブコールを受けて４回ほど逢瀬を重ねる。どうも，胃の辺りがモヤモヤして食欲も今一つ。お腹に来る風邪とかなのかなぁ。

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　便器との逢瀬の後でローラー30分，12km。勾配負荷３％，ケイデンス 70rpm 前後で。全然ケイデンスが上がらない。力もあまり入らない。どうにもこうにも，．．。適度に汗が流れた所で終了。やはり，まだ本調子にはほど遠い。

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　午前中は修士２年のこれからの研究方針の打ち合わせ。講義でも講演でもそうなのだが，最終的な落とし所を間違えるとどうにも詰まらないことになる。せめて，この山の向こうの景色がまた山なのかそれとも海なのかあるいは街なのか，．．そこまでは最低でも明らかにしないといけない。

　昼になっても食欲なし。う〜む，仕方ないので自宅飯。夜勤帰りのなでら女房が爆睡中（笑。軽く飯食って読書。

　クロスケを外に出したら父ちゃんと遭遇（笑

　飛んでいるアキアカネに興味津々のクロスケ（笑

　午後からは学会雑務やら卒論関係の話やら，明日の講義準備やら，．．。

　必要があって，とある学術雑誌の発行元のサイトにアクセスしたら，．．

　あれれ，IP アドレスでブロックされた，．．．。訳がわからずに，試行数回。同じ結果。他の部屋の同僚に訊いたらやはり同じ状態。うちだけかなぁ？と思ったら，東大も東京理科大も日大も同じらしい。どうも，向こうが悪いようだ。

　もう仕方ないので帰宅。さて，明日は山形で講義だ。

　読了。まさに現代の水戸黄門だ（笑。でも，まあ，理屈抜きに面白い。

　NHK の「試してガッテン」で，血糖値コントロールに効くという「スロースクワット」を観たので，なでら女房と一緒にやってみた。10秒かけてゆっくりと膝を曲げて（このとき膝がつま先より前に出ないように），尻が落ち切ったら２秒静止，その後ゆっくりと膝を伸ばす。これが一回。いや〜，キツイ！10回を3セットというが，なでら女房は２セットでダウン。なでら男は３セットやったが，汗まみれで脚はカクカク。これを週に２回やって，血糖値が大幅改善したというじいちゃんばーちゃんが（笑。脚の筋力養成にも役立ちそうなので，ちょっと続けてみるか。山登りが少し楽になるかも（笑。