今日の運動と天気09/29/18

　起床は５時半頃。脚が筋肉痛。下りのダメージ，半端ないって！(。。)☆＼(vv;;)

　ちょっとだけママチャリ散歩。

　西吾妻山。実は，今日は，早朝にスタートして，白布峠駐車場〜西大巓のピストンもあるかなぁと思っていたが，どうだったのか。ちなみに，往復５時間弱である。

　斜平山

　祝瓶山と大朝日岳。今年も祝瓶は紅葉の時季に登りたい。天気がいいといいけど。

　コーヒー啜りつつ，台風情報を観るなど。

　Amazon からクロネコヤマト経由で届いた段ボールに「アカベェ」入るの図（笑。

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　疲労回復のためのローラー61分，25km。勾配負荷３％，ケイデンス 70rpm 前後で。第６ステージを延々と観る。浅田さんの解説が相変わらず面白い。

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　昼飯は，なでら女房と久しぶりに「喜右ェ門」さんへ。

　前菜

　魚介のペスカトーレ。魚介とトマトの旨味が溶け出したオリーブオイルベースのスープにパスタを絡めて食す。バカウマである。

　デザート with コーヒー。本日も大変美味しゅうございました。

　帰宅して昼寝。山の様子を見ると，白布駐車場〜西大巓のピストン，行けた可能性が高い。まあ，でも，無理は禁物だな。それにしても，台風が心配だ。被害が小さいといいけど，．．。

　ミミとチビ，珍しい構図。

　夜，NHK の「ブラタモリ」を観た。今日は山形県の酒田市である。北前船や飛島のこと。飛島の映像は非常に懐かしく観た。昔，研究室の夏旅行で何度か行ったことがある。民宿に泊まって，海水浴をしたり，テキ穴を覗いたり，島の周囲を散策したり，．．。なかなか楽しかった。

　こんな本もある（笑