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2017年12月10日 (日曜日)

今日の運動と天気12/10/17

 起床は6時半頃。昨夜は9時前に布団に潜ったので,かなりの睡眠時間。で,ネコのお陰で寝返り打てずにかなりの腰痛も。寝返り打てないと,所謂「寝腰」という奴になるようで,ちょいと辛い。仕方ないので起き出す前にいろいろとストレッチ(笑。

 外は雲多めながら晴れてくるような感じ。特に何をするでもなくダラダラとコーヒー啜りつつ時間を潰す。朝飯食って,テレビ眺めて,ロシアのドーピングサンプルのインチキに驚嘆するなど(一度,マウンテンバイクの全日本選手権の抜き打ちドーピングに付合ったお陰で,あの検査で陽性が出たら,絶対にクロという確信持っていたので,あのサンプル瓶を開けて中身を入れ替えると聞いて,最早驚愕しかない)。

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 ビックリポンだ!

 昼に近付いたので,..

ーーー

 昼飯前のローラー70分,31km。勾配負荷3%,ケイデンス 80rpm 前後。コンタドール伝説の第1話目の残り。頂上ゴールのステージでついに残り6キロほどでコンタドールアタック。で,ここで時間切れ(笑。

ーーー

 昼は,帰省(?)中のなでら次女となでら女房と「鮨 よし遊」へ。今日を含めてランチは残り3回。

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 本日のランチの海鮮丼。もう何も言うことなし。美味し!

 帰宅して,習ってもいないピアノ教室の発表会に参加するというなでら次女を送り出してから,本屋に行く。隣のスーパーでビールと日本酒を買ってから,文庫を一冊購入。

 再び帰宅してマッタリと,..。

IMG 7146

 4時過ぎたので,まあいいかと。「山形に乾杯」と昨日鶴岡で仕入れた温海の赤カブの酢漬けで,オッサンの休日の夕方を過ごすなど。

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