今日の運動と天気08/23/16【処暑】

　起床は３時半。外を見れば，雨は上がって，雲が切れて月が見えていたので，ちょっとだけ外に出てみた。

　月齢 20 ほどかな。今日は二十四節気の一つで処暑だとか。暑さも一段落して落ち着く頃だというが，なかなかどうして，．．．。

　寝付けなくなったので，そのまま昨夜録画したブエルタ第３ステージを観戦。三日目にして，登りゴールの日。それも，ゴール手前は 30% 近い勾配だとか。参加選手のローギヤは 36 x 28, 36 x 32, 34 x 28 とからしい。このギヤ使っても，おれらは登れないかも知れない。

　５時頃に新聞を取りに出るとクロスケパパが来ていた。

　すっかりお寛ぎのご様子で（笑

　ブルーベリーはなにやら豊作。＃知り合いが来て，根こそぎ持っていった（苦笑

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　朝飯後にローラー53分，24km。勾配負荷３％，ケイデンス 85 - 90rpm で。ブエルタ第３ステージを最後まで観る。たしかに，ゴール手前は凄い勾配だ。相変わらず，マニアックなコース設定をする。

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　今日と明日は大学院博士前期課程（修士課程）の入試。うちからも一人受験。頑張れ！

　昼は一心太助でランチ。今日の日替わり丼は，鹿児島の車海老とイカの天丼。汁の加減といい，海老の歯切れのよさといい絶品でございました。ご馳走さまでした。

　食後は一旦帰宅して，ここのところの連日滝汗ローラーでズボズボに湿っているローラー用のシューズの洗濯。なにしろ，20年近く前のシマノのシューズなのでかろうじて形状を保っているというのが正直なところ。そろそろ新調するかなぁ。で，今使っている奴をローラー用に回すと。タイヤから何から，すべてお下がり状態のローラー修業。

　昨夜の雨で，掘立川は増水＆濁流。なかなか水が引かない様子。ガッツリ，保水してるんだろうな。

　午後は待機業務を経て，重要業務をこなして，７時頃に帰宅。

　帰宅時の奇麗な夕焼け