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2016年8月17日 (水曜日)

今日の運動と天気08/17/16

 起床は5時半。台風のせいで外は土砂降り。

DSCF5450

 7時頃になってもまだ暗い状態。いきなり,土砂災害警報がスマホから流れて面食らう。山形新幹線,奥羽線,仙山線,高速道路,すべて止まったみたいだ。

 雨で何もすることもないので,..

ーーー

 午前中にローラー1時間,27km。勾配負荷3%,ケイデンス 60 - 87rpm で。汗の量が凄い。風雨で窓を開けられないのでなおさら。

ーーー

 昼飯を食って,本を読みながらゴロゴロしていると,なんと長女が帰ってきた。今日が休みで暇だからと。一体,何しに来るのか。

 高校野球なんてものを観ているので,こちらはビール呑みつつ読書。これが夏休みというものだぜ(笑)。

IMG 2434

夕方は,長女となでら女房と「はまや」へ。

IMG 2436

 軽く呑んで食ってから帰宅。長女は明日も早いと帰っていった。

DSC5680

 こんな写真を一枚撮ってから就寝。

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