今日の運動と天気12/17/15

　起床は４時半。今日も軽く寝汗をかいたようだ。老犬を確認すると，．．あれまぁ，漏らしてますなぁ（苦笑）。お陰で30分ほどの老犬の世話から一日が始まる。その後，今日の講義の準備を６時半頃まで。

　斜平山は，上半分がうっすらと冠雪

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　朝飯後にローラー40分，17km。勾配負荷４％，ケイデンス 60 - 78rpm で。

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　ちょっと職場に行って印刷物などを用意してから山形に向かう。昼過ぎに小白川着。１時から4時20分頃までセッセと講義をする。暖房の入った今の時季だとかなりの発汗。

　帰宅したのは６時過ぎ。明日の朝一の講義の準備，．．としようと思ったが，気力湧かず。まず寝ることにして一杯やって早々に沈没。０時頃に覚醒して，１時頃にまた寝る。