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2015年11月11日 (水曜日)

今日の運動と天気11/11/15

 起床は6時。はい,軽い二日酔い。そんな訳で老犬の世話して朝の業務終了。

ーーー

 朝飯(は食わなかったけど)後に毒出しローラー45分,21km。勾配負荷3%,ケイデンス 65 -95rpm で。

ーーー

 卒研生のポスターチェックしたり,ポッキー買いに行ったり,明日の講義準備したり,...。

 以上

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