2017年3月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

GPV予報

趣味

最近のトラックバック

« 重さと運動と天気07/21/15 | トップページ | 今日の運動と天気07/23/15 »

2015年7月22日 (水曜日)

今日の運動と天気07/22/15

 起床は5時半。なんだか,寝過ごしてしまった。目覚めれば,脇にはネコ。今日からタイトル変更。毎日体重量って記入して,レコーディングダイエットとかの効果を狙って,少しでも登りを楽にしようとか速く登ろうとか,そんな女々しいことはもう止めるのだ(笑)。ストイックな生活の果てに獲得する僅か数分とかに魅力を感じなくなったとのだ(笑)。まあ,ストイックとは真逆の生活を営むおっさんのいうことでもないのだけど(笑)。月間の走行距離も 500 以上 1000km 未満という辺りで。レースもお遊び観光ヒルクライム程度で。むしろツーリングをしたい。すべてに楽しさ優先。

 ってことで,老犬介護業務をこなす。朝の6時で既に暑い。

DSCF8507 1

 今日も35℃オーバーになりそうな青空をバックに,なぜか庭に出てきたウドなど眺めてみる。

ーーーーー

 朝飯後にローラー44分,20km。勾配負荷3%,ケイデンス 65 - 93rpm で。暑い,猛烈に暑い。30分を扇風機なしで回したが,最後の辺りで気分が悪くなってきた。10分くらいでハンドアルバーに添えた腕には玉の汗が噴き出してくるのだが,ちょっと舐めてみると,塩っ気のほとんどないサラサラの水に近い汗。これで,低ナトリウム症などの危険は回避できるだろうし,塩分濃度の低い汗は蒸発しやすいので(飽和蒸気圧が高い),気化熱による冷却効果も高いはず。身体の暑熱馴化は順調な様子だが,いかんせん左脚はまだまだという感じ。週末の鳥海のヒルクライムは参加するだけということになりそう。まあ,今までも参加するだけではあったんだけど。目標1時間45分ということにしておくかな(笑)。

ーーーーー

 試験の採点デー。あまり出来ていなさそうで,ちょいと鬱。全部チェックしてから配点決めてみよう(苦笑)。午後からは秘密の会議。それにしても,職場がドンドン詰まらない場所になってくる感じで,益々気鬱になってくる。夕方からかなりの雷雨。雨上がりを待って8時前に帰宅。

DSC2229

 雷雨の雲の切れ間からの月

« 重さと運動と天気07/21/15 | トップページ | 今日の運動と天気07/23/15 »

ウェイト&トレーニング」カテゴリの記事

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

扇風機無しでは、かなりキツイでしょう。
でも、汗に塩っけが無いとは、かなり良い状態なんですね~。
鳥海は期待できるのではないでしょうか(^^)v

へばなさん

遅くなりまして。^^;
元々,宇都宮ブルベの山岳ステージのための耐久性アップを目的にしたものでして。気温35℃の登りで,サラサラの汗をダラダラ流しながら走るためのものでした。^^;

ということですので,スピードとは全く関係ないのです。(´д`;)

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 重さと運動と天気07/21/15 | トップページ | 今日の運動と天気07/23/15 »