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2015年4月17日 (金曜日)

重さと運動と天気04/17/15【明日の振り替えで休日】

 起床は4時半。寝過ごした〜と外を見れば雲が多くて,..やれやれよかった(違)。実は,晴れたら天の川を撮りたかったのである。5時頃から老犬介護の業務をこなし,その後でママチャリでポタポタと出かける。

DSCF5141

 間に合うかとママチャリ全力で漕いで撮ったのが,「ダブル日の出」(笑)

DSCF5160

 ちょっと「赤いシリーズ」(笑)

DSCF5165

 タイトル「散歩」(笑)

DSCF5168

 右手に比較的大きな桜の樹(多分,エドヒガンだと思うけど)がある踏切発見。

 そんなこんなで50分ほどママチャリでのストップ&ゴーを繰り返して,汗を流しながらの帰宅。10km 以上は軽く走ったな。

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 朝飯後にローラー50分,24km。勾配負荷3%,ケイデンス 65 - 97rpm で。

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 今日は明日の休日出勤の振替休日。休日とは言っても休めないことも多いのだが,今日は休む。で,福島に友人と桜見物に出かける。詳細は別便で。

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