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2014年6月 7日 (土曜日)

重さと運動と天気06/07/14

 起床は6時。朝の体重は 70.7kg と,まあ,こんなもんだろ数値。外は雨。今日から実家である。午前中は雨が上がり晴れ間がでる。

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 昼飯前にローラー1時間,28km。勾配負荷3%,ケイデンス 70 - 90rpm で。汗の量が物凄い。汗の量的に1時間が限度という感じ。

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 午後1時過ぎに実家に向う。白石蔵王駅で川崎から来る伯父を拾う。実家に着いて,今度は大河原駅へ。仙台から来る妹を拾う。で,4時半から呑み始めて10時頃に寝た。夜半に土砂降り。明日の墓参りが憂鬱だ。

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