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2013年11月28日 (木曜日)

重さと運動と天気11/28/13

 起床は5時少し前。眠い,..猛烈に眠い,...八つ当たりしたいほどに眠い(笑)。外からは雨音らしきものが聞こえてくるが,まだ暗く外に出てみようという気にならない。朝の体重は 69.5kg と大台寸前。なにか,手を握ってみると,浮腫んだ感じがあるので,増量分はそのほとんどが水分かも知れない。

 朝のいつもの業務を終えて,そしていつものキロメータポタ。今夜辺りから雪の予報が出ているけど,..。

朝の風景:

nadera112813.jpg

 今朝の斜平山。

DSC_1153.jpg

 東の空。あ〜〜・・天気が悪いのぉ。

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 朝飯後にローラー40分,18km。勾配負荷3%,ケイデンス 70 → 97rpm で。

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