重さと運動と天気11/20/13

　起床は４時半。すかさず，起き出して東の空をチェック。雨は上がっていたものの曇っていたので，安らかに二度寝。二度目の起床は６時過ぎ。朝の体重は 66.5kg と落ち着きつつある66キロ台。

　朝の様子。でも，予報は雨とか。もう，これからの日本海側に晴天という文字はない。

　朝の業務を終わらせて，急いでママチャリのキロメータポタ。

朝の風景：

　今朝の斜平山。すっかり，茶色だ。

　山の色合いも寂しげな感じになってきたな，．．。

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　朝飯後にローラー32分，15キロ。勾配負荷３％，ケイデンス 70 → 93rpm で。

　サドルよ，今朝もありがとう〜〜〜！！

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久々のネコ模様：

　昼飯に帰宅して，生き物係の業務をこなす。で，久しぶりのネコ模様などを撮影してみる。

　ちっともジッとしていないので，大変だ。

　こちらも相変わらずだ（笑）。