重さと運動と天気09/11/13

　起床は５時半。ワン公に起こされることなく起床。外を伺えば少々霧が出ている様子。朝の体重は 67.9kg と少し増えだしたか？

朝のママチャリポタリング：

　朝の，ワン公の世話を終えてから６時過ぎにママチャリポタリングに出かけてみる。

　ガスの掛かった，今朝の斜平山。

　ママチャリで農道を走り，今日は街中を流してみようと北上開始。

　古い呑屋街の「ふみきり横丁」。呑みに来たのは３〜４回くらいかな？

　このチープな雰囲気が好ましい（笑）。

　西米沢駅に着くと，ちょうど列車が入ってきたところだった。列車は霧のために遅れが出ている様子。

　乗り込んだ乗客は，おじさん一人。

　米坂線は霧のために遅れてますよというアナウンスを残しつつ発車。

　西米沢駅を後にして，街中の裏道を走る。実は，国道だったりするのだが，．．。三友堂病院を過ぎた辺りから進路を南に取る。

　ハスの花はどうかな？と上杉神社の周囲を一周りしてみたが，既に盛りは過ぎており，撮る気にならず。さらに，上杉神社も，散歩のご老体やジョギングの方々が多数で写真撮る気にならん。次に旧上杉伯爵邸にも立ち寄ってみた。誰もいないのが気に入った。ということで，小１時間の朝のママチャリポタリングだった。最後の方は，路面からの振動で内臓に痛みが来た。まだまだ無理できないなぁ。

　今日は雑務を片付けるために職場に出向いて数時間小仕事。２時頃に帰宅。

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　晩飯前に血糖値コントロールのためのローラー１時間，26km。勾配負荷２％，ケイデンス 80 - 90rpm で。ちょっとだけケイデンスが上がってきた。

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