重さと運動と天気08/01/13

　起床は５時前。いよいよ，今日から８月。昨夜から今朝にかけて愛宕山に登ると，千回登った御利益があるとか言うことなので，どれ，朝活は，愛宕の山登りかなと思っていたが，雨は上がっているものの気分的に盛り上がりに欠ける天気で，結局パス。某所で，山頂の様子などの写真を見たが，ウジャウジャと人がいて，オレが一番嫌いな状況を作りだしていたので，行かなくてよかったというのが感想。来年，機会があれば，深夜に山登りを決行してみたい。そして，他の人達が登ってくる前に，テレビ塔の方に避難する。よし，これで行こう！　

　朝の体重は 74.3kg と寝落ちしてローラー踏めなかった事態を反映。

　相も変わらずのどんより空，．．．夏は来ない。朝は毎度の生き物係。

オールスポーツコミュニティ：

　先日の矢島カップの画像が公開された。なぜか，ゴール前の画像はなし。デジカメで撮影してやろうという悪巧みのせいなのか？タイムトライアルの方は，ゴール前 500m ほどの画像があった。多分，距離的に，身体が一番きつい辺りである。転載禁止というから少ししたら削除しようと思うが，フォームはそれほど悪くはないように思う。これで遅いのは，絶対的な出力不足 and/or パワーウェイトレシオが低いためと結論できる。あるいは，空力特性が悪い（前面投影面積がでか過ぎる）とか？（爆）

　いずれにしろ，身体を一周り萎ませないと12分台はどうにもならんということのようだ。上半身の無駄な筋肉を落とすにはどうしたらいいんだろ？

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　朝飯後にローラー43分，20km。勾配負荷３％，ケイデンス 85 - 95rpm で。30分過ぎに灼熱感で気分が悪くなった。なので，そこから扇風機をオン。

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シロタマ：

　なかなか前足が出ない，．．。こりゃ，白いカエルを見るのは無理かも。