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2013年8月 1日 (木曜日)

重さと運動と天気08/01/13

 起床は5時前。いよいよ,今日から8月。昨夜から今朝にかけて愛宕山に登ると,千回登った御利益があるとか言うことなので,どれ,朝活は,愛宕の山登りかなと思っていたが,雨は上がっているものの気分的に盛り上がりに欠ける天気で,結局パス。某所で,山頂の様子などの写真を見たが,ウジャウジャと人がいて,オレが一番嫌いな状況を作りだしていたので,行かなくてよかったというのが感想。来年,機会があれば,深夜に山登りを決行してみたい。そして,他の人達が登ってくる前に,テレビ塔の方に避難する。よし,これで行こう! 

 朝の体重は 74.3kg と寝落ちしてローラー踏めなかった事態を反映。

P1090658.JPG

 相も変わらずのどんより空,...夏は来ない。朝は毎度の生き物係。

オールスポーツコミュニティ:

 先日の矢島カップの画像が公開された。なぜか,ゴール前の画像はなし。デジカメで撮影してやろうという悪巧みのせいなのか?タイムトライアルの方は,ゴール前 500m ほどの画像があった。多分,距離的に,身体が一番きつい辺りである。転載禁止というから少ししたら削除しようと思うが,フォームはそれほど悪くはないように思う。これで遅いのは,絶対的な出力不足 and/or パワーウェイトレシオが低いためと結論できる。あるいは,空力特性が悪い(前面投影面積がでか過ぎる)とか?(爆)

ore5.jpg

 いずれにしろ,身体を一周り萎ませないと12分台はどうにもならんということのようだ。上半身の無駄な筋肉を落とすにはどうしたらいいんだろ?

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 朝飯後にローラー43分,20km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 95rpm で。30分過ぎに灼熱感で気分が悪くなった。なので,そこから扇風機をオン。

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シロタマ:

 なかなか前足が出ない,..。こりゃ,白いカエルを見るのは無理かも。

shirotama8012.jpg

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