重さと運動と天気06/27/13

　起床は４時。ヒルクライム？いやいや，そんなことはもうやらん。オニヤンマプロジェクトが発動中である（笑）。朝の体重は 74.3kg と横這い。でも，体脂肪率は昨日よりも１％以上増えている。まあ，電気抵抗ベースなので，多少は誤差もあろう。５時少し前にカメラと三脚抱えて，ワン公放ったらかしでママチャリでゴー。

斜平山の図（笑）。もう，代わり映えしないので，正直詰まらない。

オニヤンマ：

　本日確認できたのは５頭。多分，見落としもいくつかあると思われる。７時頃の様子は以下の通り。

　午前５時頃から７時頃まで観察した（ずっと付きっきりではないけど）が，どうもヤゴが所定の位置について羽化が始まり，ほぼ成虫のトンボの姿（黒と黄色の縞模様）になるまでは４時間近く掛かるらしいことが判明。それをきちんと記録するのはなかなか大変そうだ。別便のような大雑把なインターバルで勘弁してもらうかな（誰に？）。

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　朝飯後にローラー42分，20km。勾配負荷３％，ケイデンス 80 - 95rpm で。暑い。30分過ぎ辺りからボーッとしてくる。

　今日ローラー 20km，今月 801km，今年 4429km。

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トンボ以外では，．．：

　ちょっと不足気味の鉄分とか，．．

　斜平山に沈んで行くスーパームーンとか，．．

　まあ，そんなところ。