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2013年6月27日 (木曜日)

重さと運動と天気06/27/13

 起床は4時。ヒルクライム?いやいや,そんなことはもうやらん。オニヤンマプロジェクトが発動中である(笑)。朝の体重は 74.3kg と横這い。でも,体脂肪率は昨日よりも1%以上増えている。まあ,電気抵抗ベースなので,多少は誤差もあろう。5時少し前にカメラと三脚抱えて,ワン公放ったらかしでママチャリでゴー。

nadera062713.jpg

斜平山の図(笑)。もう,代わり映えしないので,正直詰まらない。

オニヤンマ:

 本日確認できたのは5頭。多分,見落としもいくつかあると思われる。7時頃の様子は以下の通り。

DSC_3008.jpg

DSC_3009.jpg

DSC_3011.jpg

DSC_3012.jpg

DSC_3013.jpg

 午前5時頃から7時頃まで観察した(ずっと付きっきりではないけど)が,どうもヤゴが所定の位置について羽化が始まり,ほぼ成虫のトンボの姿(黒と黄色の縞模様)になるまでは4時間近く掛かるらしいことが判明。それをきちんと記録するのはなかなか大変そうだ。別便のような大雑把なインターバルで勘弁してもらうかな(誰に?)。

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 朝飯後にローラー42分,20km。勾配負荷3%,ケイデンス 80 - 95rpm で。暑い。30分過ぎ辺りからボーッとしてくる。

 今日ローラー 20km,今月 801km,今年 4429km。

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トンボ以外では,..:

 ちょっと不足気味の鉄分とか,..

DSC_3007.jpg

 斜平山に沈んで行くスーパームーンとか,..

DSC_3016.jpg

 まあ,そんなところ。

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