重さと運動と天気06/18/13

　起床は５時少し前。外はどんよりした曇り空。やがて，雨になるとか。今日から2，３日は天気が良くないらしい。朝の体重は 74.5kg と増えた。

ブルベのことなど：

　７月のブルベは BRM720宇都宮600km に出走することにした（予定）。距離 600km，累積標高差 7200m ほど。浄土平とか白布峠を通過する。距離に対して累積標高差が１％というのが「標準的なブルベコース」と思っているので，標準よりも少しだけアップダウンが多いという印象。宮城（寒河江スタート）とどっちにしようかと迷ったが，380km 地点の自宅で着替え，シャワー，食事，仮眠が可能なこと，そして，やはり，お世話になっている頻度（？）が「宇都宮＞宮城」という義理人情から宇都宮をチョイス（笑）。さらに，あと 3000km ほど（かな？）で，「宇都宮 10000」（宇都宮ブルベでの認定距離の累積が 10000km になること）に届くかも知れないという思いもある。

　今年は，試走＆スタッフ協力はスケジュール的に難しく，賛助会員的にはその点が少々申し訳なく，．．。意識的には，後走スタッフという気分で走ろうかと。ただ，確実に雨予報なら，DNS にする。雨ブルベはもう十分に走った。そして身体にも財布にも優しくないことも十分理解した（苦笑）。ブルベ翌週は，鳥海のヒルクライムである。それで，今年の自転車活動は終了。唯一の心残りは９月の宇都宮の山岳ブルベ。今年は４年連続 USG の年だったのに，．．。

　でも，連チャン山岳ブルベにも，600km のブルベにも，以前ような，恐れにも似た，ドキドキワクワク感はもうない。オレの自転車遊びの，終の住み処はどこなんだろう？

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　朝飯後にローラー46分，23km。勾配負荷２％，ケイデンス 85 - 100rpm で。折角，蒸し暑いので，扇風機も止めて，身体の中に熱がこもる感覚を味わう。いわゆる，暑熱馴化トレーニング（山岳ブルベには出ないので，あまり必要ないかも）。まだまだ，汗が塩辛い。

　今日ローラー 23km，今月 665km，今年 4293km

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朝ポタ？：

　イヌが歩いてくれなくなったので，庭先で適当にボール転がしたりして，適度に運動させた後で，ママチャリで近所を一周（３キロくらい）することが多くなった。で，オニヤンマの羽化調査したり（まだだった），米坂線の運転手に挨拶したり（^^?），農道を駆けずり回り，アオサギを追っかけたりしている。

首が伸びると直に飛び立つ

  

ピントと光量が今一つの感。まあ，最低ラインはクリアか，．．．。300mm, f = 5.6, ISO 800, 1/400 s, RAW といったところ。トリミングしているから，実質的には 500mm くらいなのかなぁ？