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2013年2月 8日 (金曜日)

重さと運動と天気02/08/13

 起床は5時過ぎ。朝の体重は 77.5kg ほどで,ジワジワと増えている。ここ最近の摂取および消費カロリーの収支を考えれば,どう見ても,消費>摂取の不等式は成立していると思われ,..。まあ,これは多分疲労によるものと割り切る。流石に,朝晩のローラーを続けていると,芯の部分に疲労が溜まってくる。でも,その疲労に身体を慣らしていくのもこの時季には重要。あと10日もすれば,ちょっと楽になると思うのだが。

 外に出たら,-4℃で,久しぶりの猛吹雪。ワン公,今日は「絶対イヤ!!」の構えで,引いても動かず(笑)。こちらもこの吹雪きの中田んぼ雪原に出たくはないので,お互いの利害が一致して,「散歩」は「三歩」で代用。きっと,仙人様は今朝もお務めに汗を流していることだろう。

DSC05723.JPG

 次いで,久しぶりの雪かき業務。久しぶりだとちょいと新鮮。幸い,積雪は10cm もないので,カーポート前はあっという間に終わる。でも,あっという間に終わっても,最初にやったところが既に雪で覆われている景色にちょいとゲンナリ。興が乗ったので,「自転車」庫の前やら,自宅前の道路やらと余計なことをやっていたら,時間が,...

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 自宅に戻り,朝飯食って,...

 朝飯後のローラー20分,10km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 96rpm で。雪かきやら朝一業務のために時間が取れずにえらく中途半端な感じ。でも,脚の重さはかなりなもの。夜は低強度で1時間半は踏まねば。

 出勤して,諸々の仕事をこなして,帰宅して,晩飯食って,寝落ちして,覚醒して,...

 覚醒後のローラー44分,20km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 90rpm で。もう,ケイデンスが上がらない。さらに,30分過ぎから脱力感。で,45分ぐらいでアウト。弱い,弱過ぎる,..。

 今日ローラー 30km,今月 330km,今年 1120km

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