2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

GPV予報

趣味

最近のトラックバック

« 重さと運動と天気11/18/12【プチ断捨離】 | トップページ | 重さと運動と天気11/20/12 »

2012年11月19日 (月曜日)

重さと運動と天気11/19/12

 起床は6時。それなりに呑んだ割にはスッキリしている。が,朝の体重は 77.6kg とほぼ1キロの増量。やっぱり,呑むと増えるね(苦笑)。昨夜は雨が上がっていたので,期待していた,斜平山の初冠雪は見られず。が,外に出てみると意外に冷え込んでいたようで,初氷を観測。6時頃に,氷点下1℃まで下がったらしいけど,氷は多分放射冷却のせいだろうな。

IMG_1468.jpg

IMG_1469.JPG

ゆっくり凍ったせいか,透明度の高い氷だった。

 朝飯後にローラー50分,25km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 97rpm で。

 今日ローラー 25km,今月 426km,今年 12528km

« 重さと運動と天気11/18/12【プチ断捨離】 | トップページ | 重さと運動と天気11/20/12 »

ウェイト&トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 重さと運動と天気11/18/12【プチ断捨離】 | トップページ | 重さと運動と天気11/20/12 »