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2012年10月31日 (水曜日)

重さと運動と天気10/31/12

 起床は6時。5時に目覚まし止めて,ウツラウツラ状態を1時間。起きられない。5時前に起きないと朝の時間を有効に活用できないんだよなぁ。朝の体重は 76.0kg と少し減る。なんか,風邪引いて,咳したり,鼻水出てたり,咽が痛かったりするときは,身体が浮腫むような気がする。身体全体に軽い炎症が起こっているせいなのか? 外は予報外れの晴れ。

IMG_1330.JPG

冬に向かってまっしぐらの感の斜平山(クリックで拡大)

 朝飯後にローラー45分,22km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 98rpm で。汗の量がひどい。終了後の脱力感が軽減。ようやく,恢復傾向か。

 今日ローラー 22km,今月 867km,今年 12112km。

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