重さと運動と天気10/29/12

　起床してみれば７時。ありゃ，まぁ。目覚ましを見れば，なにやら針が止まっている。電池切れ？と思い，裏面を見れば，電池の蓋が外れて，電池が半分はずれかけていた。なんてこったい！今朝は，ワン公の１３年目を記念して，ガッツリ歩かせようと思っていたのに。まあ，早朝は雨も残っていたようなので，今日の散歩は中止にしてしまった。朝の体重は，最早大笑いの 77.2kg と「８０キロクラブ」入会間近！！

　昨日，二日酔い状態を，運動もせずに放置プレイした結果，身体は猛烈に「怠い，重い！！」という状態で，生きた心地がしない。これは，じわ〜っとローラー踏んで，身体の隅々までデトックス効果を行き渡らせないといかん，．．ということで，．．．

　朝飯後にローラー35分，17km。勾配負荷３％，ケイデンス 85 - 95rpm で。

　今日ローラー 17km，今月 822km，今年 12067km。