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2012年10月19日 (金曜日)

重さと運動と天気10/19/12

 起床は5時半。やべぇ〜,寝過ごした。4時に一旦目を覚まして,これだもんな。バタバタと朝の儀式を執り行う。朝の体重は 76.3kg と少し萎んだが,大勢に影響なし,焼け石に水。外は,今日もいい天気で無駄晴れ状態。朝の気温は8℃くらいで長袖トレーナとTシャツでちょうどよい感じ。

 昨日は歩かなかったワン公も今朝は歩いてくれた。が,今日は朝一で講義があるので,ちょいと時間的余裕がない。そんな訳でちょいと散歩は短縮。

IMG_1236.jpg

祝瓶山も大朝日岳もスッキリと見えている。今年も「登る登る詐欺」になってしまいそうで,少々残念だ。

IMG_1240.jpg

散歩の時間短縮のために,ボール拾いで走り回った(というほどのスピードはないのだが)ワン公はゼーゼーと荒い息を,..。

IMG_1242.jpg

そして,空は蒼く,高い,...。明日の朝8時に奥入瀬渓流入口に自転車とともに立っていられるかどうかは,「カニのみそ汁」(神のみぞ知る)。

 朝飯後に軽くローラー20分,10km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 105rpm で。時間がないので強度を上げてみた。

 今日ローラー 10km,今月 618km,今年 11863km。

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