重さと運動と天気

　起床は４時少し前。昨日は，久しぶりにかなり呑んでよっぺらい状態で帰宅。さらにワイン半ボトルほどを追加してテーブルに突っ伏して寝落ち。覚醒して布団に移動。で，起床。身体の浮腫み感がかなりのもの（笑）。体重測り忘れた。多分，75.5kg くらいと推定。脚やら身体の疲労感が一日遅れて出るかと思ったが，特に異常なし。やはり，水風呂効果か？ただ，変な格好で寝たせいか，肩凝りが，．．。^^;　ではなくて，完全に寝違えていて，頚が猛烈に痛い。下が向くことが出来ない。

　今週は我々の部屋にゲストをお迎えしているので，なにかと気忙しい。

　そして今日も暑い。予報では，今週くらいから涼しくなるはずではなかったのか。

　朝飯後にローラー34分，17km。勾配負荷２％，ケイデンス 85 - 105rpm で。

　今日ローラー 17km，今月 507km，今年 10834km。