2017年4月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

GPV予報

趣味

最近のトラックバック

« 846ジャージ(ビブショーツ編) | トップページ | もう一つの荷物は,.. »

2012年9月 6日 (木曜日)

重さと運動と天気

 起床は5時半頃。朝の体重は 74.7kg と減少傾向。浮腫みは解消か。まあ,純増分はどうにもならんけど。

 朝飯後にローラー40分,20km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 100rpm で。途中に,1.5分,110rpm 前後+1分レストのインターバルを4セット。辛い,..。○| ̄|_

 今日ローラー 20km,今月 154km,今年 10481km。

« 846ジャージ(ビブショーツ編) | トップページ | もう一つの荷物は,.. »

ウェイト&トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 846ジャージ(ビブショーツ編) | トップページ | もう一つの荷物は,.. »