2017年5月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

GPV予報

趣味

最近のトラックバック

« 小物たち | トップページ | コマ図の処理 »

2012年9月 5日 (水曜日)

重さと運動と天気

 起床は6時半。5時頃に一回目を覚ましてからの二度寝。1時間が一瞬に感じられたくらいの熟睡モード。ブルベの仮眠もこんな感じで取れればなどと朝一で考える辺りが,既におかしくなっている証拠か。朝の体重は 75.0kg まで減る。やっぱり,呑まないと減るな。どうしてもアルコールやらその代謝物がアシストして水を溜め込みやすい体質のようだ。溜め込んでも飲めない水など不要な重りにしかならんのだが,..。いわゆる,ウォーターローディングになっているんだろうか?

 朝飯後にローラー 35分,17km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 100rpm で。途中に,110rpm で2分の負荷を挟んでみた。苦しい。

 今日ローラー 17km,今月 134km,今年 10461km。

« 小物たち | トップページ | コマ図の処理 »

ウェイト&トレーニング」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 小物たち | トップページ | コマ図の処理 »