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2012年9月13日 (木曜日)

重さと運動と天気9/13/12

 起床は5時半。4時少し前にイヌに起こされて,排泄作業のお付き合いをした。三日月と金星(と思う)とオリオン座が綺麗に見えて,まさに早起きは三文の徳。朝の体重は 76kg と昨夜も呑んだなと一発でわかる数値(笑)。今日も30℃くらいまで上がるらしい。いい加減にしてもらいたい。

 朝飯後にローラー32分,16km。勾配負荷2%,ケイデンス 85 - 105rpm で。

 今日ローラー 16km,今月 538km,今年 10865km。

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