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2012年9月14日 (金曜日)

重さと運動と天気9/14/12

 起床は5時前。昨夜は呑まずに寝たので,スッキリ。朝の体重も 74.6kg と浮腫み解消。今日も33℃の予報。いい加減にしてもらいたい。

nadera2012914.jpg

もうすっかり秋ですね。

 朝飯後にローラー32分,16km。勾配負荷2%,ケイデンス 85 - 105rpm で。

 今日ローラー 16km,今月 554km,今年 10881km。

 今日は客人が来たので,芋煮会と二次会の弁慶。ヘベレケになって帰宅。さらに追加,...

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