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2012年8月 1日 (水曜日)

重さと運動と天気

 起床は4時半。昨日は湿度が低かったせいか,放射冷却が効果的に機能して,今朝はかなり涼しい。こういう朝は好きだ。朝の体重は 74.1kg で変化なし。いよいよ,8月に突入だ。

 朝飯後にローラー31分,15km。勾配負荷2%,ケイデンス 85 - 99rpm で。湿度が低いだけで,えらく楽になる。やっぱり,ちょっとした差が大きく影響するようだ。やはり,ハイドレーションによる「若干」の冷却効果は期待していいようだ。

 本日走行ローラー 15km,今月 15km,今年 8926km。

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