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2012年8月11日 (土曜日)

重さと運動と天気

 起床は1時。例によって,「床(ゆか)」の上。昨夜もノンダクレタ揚げ句に寝落ち。で,再び布団に移動して二度寝。二度目の起床は5時半。朝の体重は 76.5kg とい浮腫み爆発。ま,酒浸りの日は,昨日までと決めていたのでよかろう。

 朝飯後にローラー36分,18km。勾配負荷2%,ケイデンス 85 - 100rpm で。

 今日ローラー 18km,今月 609km,今年 9520km。

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