重さと運動と天気

　起床は６時。またしても，寝過ごし。赤ワインを飲むとよく眠れる（って，そういう訳じゃない）。５時頃に目覚ましで起きて，さて，起きるかなぁ〜と伸びをしたところで再び落ちたようだ。今日も夏の日差しが既に燦々と，．．。今週も日曜日までずっと猛暑あるいは「ほぼ」猛暑の予報だ。８月も終わりになるんだから，そろそろいい加減にして欲しい。朝の体重は 74.8kg とまあまあ横這い。

　朝飯後にローラー35分，17km。勾配負荷３％，ケイデンス 85 - 98rpm で。汗の量が凄い。

　昨夜の酒量：缶ビール×２，ワイン×ボトル半分

　今日ローラー 17km，今月 1290km，今年 10231km。