重さと運動と天気

　起床は７時。あらあら，．。なんか，覚えていないけど，変なストーリーの夢を沢山見たような，．．。朝の体重は 74.8kg と少し萎んだかな。まあ，それでも大分重いけど。朝は，上空にガスが掛かっていて日差しはなし。昨日の夕方に雷雨があって，その水蒸気が上空で雲になっているようで，斜平山の山頂からは綺麗な雲海が見えたと知り合いの FaceBook への書き込みで知った。10時頃からガスが晴れて，またしても夏空に。ダラダラとテレビを観ていて出そびれた。ちょっと，外に出てみると，かなり暑い。気温はそれほどでもなさそうだが，湿度が高いのか。さて，どうするか，．．．

　夕方にローラー40分，20km。勾配負荷３％，ケイデンス 85 - 97rpm で。40分経過辺りで，ローラー用のホイールがスローパンク。熱によるパンクらしい。お陰で短めのローラーに。

　今日ローラー 20km，今月 1208km，今年 10149km。