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2012年7月 5日 (木曜日)

重さと運動と天気と飲酒

 起床は4時。朝一業務の仕込みをせねばならん。朝の体重は 75.4kg と浮腫みが大分引いてきた様子。足も,いわゆる「赤ちゃんの足」を脱却。筋が見えてきた(笑)。

 朝飯後にローラー41分,21km。勾配負荷2%,ケイデンス 88 - 104rpm で。

 本日の飲酒:缶ビール×1,缶酎ハイ×1,日本酒×2合

 7月5日までの走行距離:今月 287km,今年 8161km

 先月は,1492km,ロード 1120km(4回),ローラー 372km(23回)

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