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2012年7月 6日 (金曜日)

重さと運動と天気と飲酒

 起床は4時半。雨は上がって,路面は乾いている。乗らんけど。朝の体重は 75.5kg と高値安定。そういや,来週の月曜日は病院だったけど,午前中に重要業務が入っているのを忘れていた。さて,どうするか。

 朝飯後にローラー31分,16km。勾配負荷2%,ケイデンス 88 - 104rpm で。

 本日 16km,今月 303km,今年 8177km

本日の飲酒:缶ビール×1,日本酒×1.5合

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