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2012年7月17日 (火曜日)

重さと運動と天気と飲酒

起床は5時。腰が少々痛い。朝の体重は73.6kg でほぼ横這い。昨日,走った後では 72.7kg まで減っていたが,晩飯で回復。今日は友人とビアガーデンへ。9日振りのアルコールなり。呑み過ぎ注意なり(笑)。

朝飯後にローラー25分,12km。勾配負荷2%,ケイデンス 88 - 97rpm で。昨日,ケツに小さな水膨れ(いわゆる,肉刺)ができてしまって,ポイントによっては痛くて仕方がない。高々100km未満だというのに,どうしたことか。汗でパッドの位置が微妙にずれていたのか,あるいは以前から尻とのマッチングに僅かに難のあったパールのレーパンのせいなのか。

本日ローラー 12km,今月 529km,今年 8403km

夕方から友人達と納涼「冷」ガーデンとやらに参加。本当はビールを呑みたかったんだが,..。

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