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2012年7月16日 (月曜日)

重さと運動と天気と飲酒

起床は5時過ぎ。昨夜は,10時過ぎに眠さに負けた。でも,目覚めの爽快感はなくて,どんよりした疲労感が残る。多分これは,昨日のウッドデッキ解体作業での猛烈な発汗のせい。なにしろ,作業後の体重が 72.8kg まで落ちてたから。で,今朝の体重は 74.2kg と重量的には恢復しているものの,多分,電解質のバランスなどは元に戻っていないのではないかと愚考。寝る前にも妙な咽の渇きを感じていた。結果,浸透圧やらなにやらのアンバランスが目覚めのスッキリ感のなさの原因ではないかと思われる。運動中ばかりではなく,何かの作業中であっても水分と電解質はこま目に摂るべきなんだろうな。摂り方が難しいんだけど,こんなに飲んでもいいのかというくらいに飲んだ方が回復が速いような感じがしている。

さて,今日はちょいと実家まで。午前6時。青空が広がってきた。天気予報を観ると,山岳練は今日の方が良かったな。気温は33℃まで上がるらしい。まあ,致し方あるまい。実家までの移動は車にするか,自転車にするか,..。

炎天下の3時少し前に実家をスタート。気温32℃くらい。何もしてないのに,顎から汗が滴り落ちる。遠刈田から長老湖を経由して,関に出て,あとはいつもの R113 を米沢まで。93km,4時間半ほど。

本日ロード 93km,今月 517km,今年 8391km

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