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2012年7月30日 (月曜日)

重さと運動と天気

 起床は5時少し前。腰周りと太股に疲労感あり。が,今日も走ることの出来るレベル。まだまだ追い込めたということなのか?

 朝の体重は,..測り忘れた。多分,74.5kg くらいだろう。階段を上ったり降りたりした感じから。

 今日も朝から暑い。32℃の予報。今日は米沢の花火大会。例年,うちの長男の誕生日のお祝いに米沢市が上げてくれる(:-D)。今年から大学進学で自宅にいないから,別に気を遣わんでもいいのに。(違

 朝飯後に回復ローラー32分,15km。勾配負荷2%,ケイデンス 85 - 95rpm で。やっぱり,それなりにはダメージが残っているようだ。でも,(日常的に)酒を呑まなくなってから疲労回復は明らかに速い。

 本日走行ローラー 15km,今月 1022km,今年 8896km

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