重さと運動と天気
起床は4時過ぎ。ま,ネコに起こされた訳だが。昨日,東北も梅雨明けしたらしい。昨日の山形市の気温は 33℃で,外に出るとムッとするほど。今日も暑くなりそうだ。朝の体重は 73.7kg と少し減る。いよいよ,明日と明後日は鳥海のヒルクライムなんだけど,最近は正直惰性で参加している感じである。まあ,タイムとか成績は二の次で,結構楽しいからいいんだけど。
朝飯後にローラー31分,15km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 97rpm で。ローラーホイールの空気圧が下がってきているせいか,かなり「重い」。なかなかケイデンスが上がらない。それにしても,汗の量が半端ない。
朝の一時,またブルーベリー摘み。で,今朝はブルーベリーを漬け込んでみた。
先だって漬けたラズベリーはほぼ砂糖も溶け切ったので,ちょいと試飲してみた。漬け込んだ酢1に対して6倍〜7倍ほどに希釈して氷などぶち込んで冷やして飲むとかなりいける。
本日ローラー 15km,今月 917km,今年 8791km
「ウェイト&トレーニング」カテゴリの記事
- 今日もそこそこ天気がいいが寒い(2021.10.22)
- 今日は晴れた!(2021.10.21)
- 完全に冬の天気(2021.10.20)
- 今日もそこそこ寒い!(2021.10.19)
- 5℃を切った朝は西吾妻も初冠雪!(2021.10.18)
この記事へのコメントは終了しました。
コメント