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2012年7月27日 (金曜日)

重さと運動と天気

 起床は4時過ぎ。ま,ネコに起こされた訳だが。昨日,東北も梅雨明けしたらしい。昨日の山形市の気温は 33℃で,外に出るとムッとするほど。今日も暑くなりそうだ。朝の体重は 73.7kg と少し減る。いよいよ,明日と明後日は鳥海のヒルクライムなんだけど,最近は正直惰性で参加している感じである。まあ,タイムとか成績は二の次で,結構楽しいからいいんだけど。

 朝飯後にローラー31分,15km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 97rpm で。ローラーホイールの空気圧が下がってきているせいか,かなり「重い」。なかなかケイデンスが上がらない。それにしても,汗の量が半端ない。

 朝の一時,またブルーベリー摘み。で,今朝はブルーベリーを漬け込んでみた。

IMG_0888.jpg

 先だって漬けたラズベリーはほぼ砂糖も溶け切ったので,ちょいと試飲してみた。漬け込んだ酢1に対して6倍〜7倍ほどに希釈して氷などぶち込んで冷やして飲むとかなりいける。

 本日ローラー 15km,今月 917km,今年 8791km

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