重さと運動と天気

　起床は４時過ぎ。ま，ネコに起こされた訳だが。昨日，東北も梅雨明けしたらしい。昨日の山形市の気温は 33℃で，外に出るとムッとするほど。今日も暑くなりそうだ。朝の体重は 73.7kg と少し減る。いよいよ，明日と明後日は鳥海のヒルクライムなんだけど，最近は正直惰性で参加している感じである。まあ，タイムとか成績は二の次で，結構楽しいからいいんだけど。

　朝飯後にローラー31分，15km。勾配負荷３％，ケイデンス 85 - 97rpm で。ローラーホイールの空気圧が下がってきているせいか，かなり「重い」。なかなかケイデンスが上がらない。それにしても，汗の量が半端ない。

　朝の一時，またブルーベリー摘み。で，今朝はブルーベリーを漬け込んでみた。

　先だって漬けたラズベリーはほぼ砂糖も溶け切ったので，ちょいと試飲してみた。漬け込んだ酢１に対して６倍〜７倍ほどに希釈して氷などぶち込んで冷やして飲むとかなりいける。

　本日ローラー　15km，今月 917km，今年 8791km