重さと運動と天気

　起床は４時半。昨夜も10時過ぎには就寝。もちろんドライである。朝の体重は 74.2kg と少し増える。思ったよりも減らなくて，少々焦る。晩飯が少し大目なのは意識している。やはり，夜も軽くローラーを回すべきか。夜にローラー踏むと眠気が覚めるんだよな。まあ，いずれにしても，酒を断ってからの体調はなかなか宜しい。

　外は曇。午前中に雨予報。湿度は高めで爽やかとは言い難い。

　８月の上旬まで結構面倒な仕事が続くのは例年通り。これがあるから，ロンドン〜エディンバラ〜ロンドン（2013.7/28 - 8/2）なんてものは，経済的に可能であっても，スケジュール的に参加は難しい状態。エディンバラは，仕事のついでに一度だけ訪れたことがあって，あの重厚なオールド地域に感銘を受けたことを覚えている。加えて，ウィスキーの美味さにも感動した。また，機会があれば訪れてみたい場所である。ついでに，スコットランドの醸造所も回りたい。自転車にフライロッドを括り付けて。
　パリ〜ブレスト〜パリも，ちょうど開催時期に重要業務が重なる年間スケジュールになっていて，今の仕事をリタイアしない限り参加は難しい。

　朝飯後にローラー41分，20km。勾配負荷３％，ケイデンス 85 - 95rpm で。暑い。やはり，気温が高いとケイデンスが上がらない。汗の量的に，この気温では40分が限度。で，汗の質は今朝もなかなか宜しい。とはいっても，登りなどでいい結果に結びつくかどうかは正直わからないけれども。

本日ローラー　20km，今月 887km，今年 8761km

　午後からは下の子の授業参観なるものに顔を出した。社会の授業で，日本国憲法の天皇の辺りをやっていた。今の中学生とかは，天皇といっても，あまりピンとこないだろうね。