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2012年6月29日 (金曜日)

重さと運動と天気と飲酒

 起床は4時半。寝過ごした。サッカー観戦しようと思ってたのに。昨夜は,週末の試走のためのコマ図処理とか,自転車いじりとかで寝たのは11時過ぎ頃。今夜から二晩ほどまともに寝られないので,どこかで睡眠を補充しておく必要がある。今日は,朝一業務の後に早退するつもり。朝の体重は 74.1kg と,二日ほど酒を抜いたら落ちてきた。装備やら,ウェアやらを,ああだこうだしてたら時間がなくなって,..

 朝飯後にローラー21分,10km。勾配負荷3%,ケイデンス 85 - 93rpm で。やはり,酒を抜くと体調がいいようだ。いつもよりも,楽に感じる。

本日の飲酒:なし

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